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山药枸杞豆浆的功效与作用,山药枸杞豆浆怎么做

饮食健康倡导 2023-06-22 17:22:25

本文关键词:男,女,老,少,春,夏,秋,冬

山药枸杞豆浆

山药枸杞豆浆用到的食材

山药 : 100g

黄豆 : 40g

枸杞子 : 6g

山药枸杞豆浆的功效与作用

山药有健脾、固肾、益精的作用，可以用来治疗脾虚、消渴、遗精等疾病。枸杞子中含甜菜碱、多糖、维生素B2、烟酸、胡萝卜素及钙、磷、铁、锌等元素。枸杞子有降血糖、降血压、降血脂、护肝等多种功效，而且枸杞子中的叶黄素和玉米黄素可预防糖尿病合并眼底病变。

山药枸杞豆浆做法

1山药去皮洗净，切块；黄豆洗净，浸泡10-12小时；枸杞子洗净泡软。

2.将以上所有原料放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，制作完成后倒出即可。

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