银耳瘦肉粥的功效与作用,银耳瘦肉粥怎么做

本文关键词:抑郁症

银耳瘦肉粥用到的食材

银耳 : 20g

瘦肉 : 50g

粳米 : 50g

银耳瘦肉粥的功效与作用

银耳瘦肉粥做法

银耳洗净备用，猪瘦肉洗净，切成丝状。银耳、肉丝同置锅中，加清水500ml，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。

银杏瘦肉粥怎么做制作银杏瘦肉粥的方法

1、原材料：银杏20克，猪肉50克，玉米粒30克，红枣10克，大米适量。
2、调味料：盐3克，味精1克，葱花少许。
3、玉米粒拣尽杂质，洗净；猪肉洗净，切丝；红枣洗净，去核，切碎；大米淘净，泡好；银杏去外壳，入锅中煮熟，剥去外皮，切掉两头，取心。
4、锅中注水，下入大米、玉米、银杏、红枣，旺火烧开，改中火，下入猪肉煮至猪肉变熟。
5、改小火熬煮成粥，放入银杏，加调味料，撒上葱花即可。

银耳粥的做法与功效

用料：银耳、红枣、枸杞、糖适量，木瓜。

1、取新鲜的采摘银耳清洗。

2、然后取红枣适量，若干枸杞，一个木瓜

3、在煮锅放切好的银耳，红枣，适当的水，放在煮锅煮20分钟，

4、然后起锅前放入准备好的木瓜丁和糖搅拌，营养健康的银耳红枣木瓜羹完成。

扩展资料：

功效：莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。

银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

－银耳粥

银耳粥的功效与作用

5 提高免疫力银耳粥中的酸性多糖类物质，可以调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，其中含有的蛋白质、维生素A、胡萝卜素等成分可以维持免疫机能，增强人体的免疫能力。

6 银耳粥的适宜人群和禁忌人群1、适宜人群：银耳粥一般人群均可食用，尤其适用于阴虚火旺、老年慢性支气管炎、免疫力低下、体质虚弱、大便秘结者食用。

2、禁忌人群：银耳性凉，风寒咳嗽者不宜食用；银耳粥中糖分含量较高，糖尿病患者慎食。

银耳粥的功效和作用

银耳是秋季的时令滋补食物。它具有润喉护嗓、益气清肠、平肝安神、补脾开胃功效，尤其是生津养阴作用比黑木耳更好。番茄医生提醒，患有高血脂的人，还可以通过进食银耳来降低甘油三酯和血胆固醇，有助改善心肺功能。

银耳的功效与作用：

1、美容祛斑。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

2、减肥。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

3、增加免疫力。银耳能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4、肝脏解毒。银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

5、增加耐受力。银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

6、清热健胃。银耳也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品

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