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橙汁蜜藕的功效与作用,橙汁蜜藕怎么做

饮食健康倡导 2023-06-22 16:25:46

本文关键词:老,秋

橙汁蜜藕

橙汁蜜藕用到的食材

鲜藕 : 200克

橙汁 : 100克

蜂蜜 : 1大匙

盐 : 半小匙

白糖 : 适量

橙汁蜜藕的功效与作用

鲜藕除含有大量的糖类外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。对于老年人来说，秋藕更是补养脾胃的好食材。

橙汁蜜藕做法

1.鲜藕洗净去皮，切成片，泡在凉水盆中（换水两次）。

2.将藕片在开水中迅速汆烫一下，取出过冷水后沥干。

3.藕片摆在盘中，加入橙汁、蜂蜜、盐、白糖拌匀，腌至色洚呈淡黄色即可以食用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/47097.html.

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