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玉米紫米饭的功效与作用,玉米紫米饭怎么做

饮食健康倡导 2023-06-22 16:26:38

本文关键词:春,夏,秋,冬

玉米紫米饭

玉米紫米饭用到的食材

熟甜玉米 : 100克

紫米 : 100克

蜂蜜 : 1大匙

玉米紫米饭的功效与作用

玉米中的叶黄素和玉米黄素是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

玉米紫米饭做法

1.将紫米浸泡6小时，捞出，包于屉布中，放入蒸锅中，大火蒸30分钟。

2.蒸熟的紫米凉后盛入碗中，加熟甜玉米、蜂蜜拌匀，压紧实，扣在盘中即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/47098.html.

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