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茯神莲子粥的功效与作用,茯神莲子粥怎么做

饮食健康倡导 2023-06-22 12:09:35

本文关键词:养心安神,健脾止泻,增强记忆力

茯神莲子粥

茯神莲子粥用到的食材

大米 : 100克

茯神 : 20克

红枣 : 适量

莲子 : 适量

白糖 : 适量

香菜 : 适量

茯神莲子粥的功效与作用

此粥可养心安神、增强记忆力，改善失眠、心悸等症状，还可健脾止泻。莲子中含有的铁有助于血红蛋白的合成，有养心安神的功效，能预防贫血，可使苍白、干燥的皮肤变得红润有光泽。

茯神莲子粥做法

1、大米泡发洗净；红枣洗净，切成小块；茯神洗净；莲子洗净，泡发后去除莲子心。

2、锅置火上，倒入适量清水，放入大米，以大火煮开，再放入莲子、茯神、红枣，转小火熬煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上香菜即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/46805.html.

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