吃牛肉有益健康

牛肉味美，营养丰富，是冬令补品。牛肉中含有蛋白质、脂肪以及维生素A、B、D、钙、磷、铁等物质。每市斤瘦牛肉含蛋白质101克，比猪肉高一倍，含脂肪低，含胆固醇少，含维生素高，并含有人体所需的多种氨基酸，对补养气血有着很好的作用。

牛肉是体弱者滋养强壮的补品，常吃牛肉，可使人身体强壮，牛肉性甘温，有安中养气、养脾胃、补虚、强筋健骨、利水消肿等功效。病后体虚、气血两亏，可用半斤牛肉、适量小麦仁，每天煮成稀粥，久服能增进健康。

牛肉滋补方

仙人掌炒牛肉鲜仙人掌50克切丝，牛肉80克切片，同炒熟后调味吃牛肉。具有益气补血、健脾、行气活血之功效，对胃痛、胃及十二指肠溃疡有辅助疗效。

蚕豆煮牛肉蚕豆125克，牛肉200克，切片，入水同煮，调味佐餐。有健脾、补气、消水肿的功效，可治疗营养性水肿。

夏枯草煲牛肉夏祜草50克，海带30克，瘦牛肉80克，煲12小时后即可食用。有清肝热、散郁结、降血压、软坚化痰、利水泄热等功效。

清炖牛鞭新鲜牛鞭1500克，牛腿肉1000克，洋葱20克，芹菜15克，葱、姜各15克，绍酒25克，胡椒粉3克，黑胡椒5粒。将切好的牛鞭用清水漂洗后放入汤碗内，用砂锅炖烂即可。食之有暧肾、壮阳、益精之功能，可治疗阳痿、早泄等病症。

牛膝素蹄筋素蹄筋300克，牛膝10克，青椒一个，配以葱、姜等调味品。将素蹄筋切成4厘米长，在切碎的牛膝里放50克清水，旺火隔水蒸20分钟后，取出备用。油热后先放葱花姜末，再煸炒青椒块，然后放牛素蹄筋和蒸过的牛膝，加味精、盐、鲜汤同煲片刻，再放入淀粉麻油、葱花即可。有滋补肝肾、壮筋骨、降血脂、助消化、减肥健美、抗癌的作用。

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