凉拌紫甘蓝经典吃法

蔬菜的种类有很多，可以根据不同人的口味去选择不同的种类，现在的人们生活质量好了，对于饮食也是越来越挑剔了，很多的食物的做法也是有了更新，可以满足人们的需求，紫甘蓝就是比较常见的一种蔬菜，它的经典的做法就是凉拌，下面我们就来学习做法。

食材：紫甘蓝 半个、新鲜黄瓜 一根、香油 1小勺、白醋 1勺。步骤也是比较简单的，这些材料都可以买到的而且是比较常见的食材和调料。步骤一就是要把紫甘蓝的外皮去掉，很多时候买了以后外面的皮是干的，然后洗干净切成丝。步骤2.黄瓜去刺洗净，刨丝(自个种的没农药，不用去皮)然后把紫甘蓝用盐腌制五分钟，然后把汤倒掉。最后就是把黄瓜丝和紫甘蓝丝一起放入大盆里面，加香油，白醋拌匀即可装盘了，味道鲜美，而且营养丰富。

注意：

紫甘蓝食法多样，可煮、炒食、凉拌、腌渍或作泡菜等，因含丰富的色素，是拌色拉或西餐配色的好原料。如果吃炒的或者是煮的紫甘蓝的话要注意保持它的新鲜的色彩，要保留它的颜色，可以在做才值钱，加入一些白醋，这样可以保持它的颜色亮丽，同时还可以减少经加热后就会变成黑紫色，影响美观。紫甘蓝的营养价值：紫甘蓝含丰富的维生素C，抗氧化物质，能保健美容，而且特别适合想减肥的人群食用，可以补充营养素的同时还可以有减肥调节身体代谢的作用，促进新陈代谢的同时达到减肥的目的。

关于吃紫甘蓝的一些做法和注意事项，我们大家都学会了吗，其实做菜也不是一件难事，只要肯学就没有不会的事情。做菜也是要讲究艺术的，同样的才经过不同的人的手作出的味道也是不一样的，希望这些常识能够帮助你。

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