青稞防止糖尿病佳品(一起看看青稞的保健功效吧)

青稞防止糖尿病佳品

我们的生活离不开饮食，饮食的种类有很多的，我们可以根据自己的需要和喜好选择自己适合的。青稞大家都吃过吗，小编是北方人，对于南方的这些农作物还真是吃的比较少，其实它也是糖尿病人最佳的选择对象哦。

其实经期的时候女性最主要的是一个营养的补充，以及身体的保健，在生活当中注重多吃富含蛋白质以及各种维生素的食物。而青稞中对于这种物质含量也是存在的，所以说经期的时候女性可以吃青稞。在选择食物的时候在经期一定要注意一些饮食的合理搭配，最好不要吃辛辣刺激冰冷的食物，以免出现月经不调或者是腹痛等情况的出现。

青稞做成的糌粑是藏族人民的传统主食，是西藏四宝之首。经生物医学研究，青稞富含比其它麦类更高的β-葡聚糖，起到稳定血糖的作用。食用后在肠道内吸水膨胀，使食物粘性增加，延缓胃排空，降低葡萄糖吸收。这样的物质是可以有效的稳定血糖的数值的，而且还可以有提高机体防御能力的作用，而且还可以有效的调节人体的生理节律等作用，是一种很健康的饮食类型。

根据美国科学研究表明，青稞除β—葡聚糖外，还含有一种专门的胆固醇抑制因子，是预防和辅助治疗糖尿病的最佳食品。是雪域高原赐给人们的健康礼物。它含有丰富的维生素和核黄素，是促进人体健康的很重要的物质，除了这些以外，还有丰富的钙质，铁等微量元素和矿物质，硒是联合国卫生组织确定的人体必需的微量元素，而且是该组织目前唯一认定的防癌抗癌元素。

上面介绍了青稞适不适合经期的人群食用这个问题大家知道答案了吧，经期是可以食用的，而且还是一种很不错的保健的食品类型哦，我们可以经常食用，而且有保健的作用，对于经期女性的调理也是不错的选择哦。

一起看看青稞的保健功效吧

　　青稞是我们许多朋友们都比较喜欢吃的一种美味食物了，其实青稞不仅非常的好吃哦，营养价值和保健功效都是非常不错的，经常食用一些青稞对于我们人体的健康也是非常的有好处的，那么青稞的保健功效有哪些呢?下面我们就来一起看看青稞的保健功效吧。

　　食用青稞食品较多的人群的高胆固醇类疾病发病率较低;中医界和藏医界对青稞食品对防治糖尿病的作用均持肯定态度。其实经常食用一些青稞也是可以帮助我们控制身体的血糖的，如果出现了高血糖的症状，那么适当的食用一些青稞对于我们缓解病情的效果也是非常好的哦，还能够帮助我们预防胆固醇升高哦。

　　青稞的营养价值是非常高的，并且含有丰富的营养物质，经常食用一些青稞还能够帮助我们促进血液的循环功能，另外，青稞还具有保护心血管系统、清楚自由基、抗肿瘤、异黄酮的类似雌激素作用、抗肝脏毒作用、抗炎作用、抗菌及抗病毒作用和解挛等多种功效。青稞可以补充丰富的微量元素，可以有抗炎抗病毒的作用，对于预防心血管疾病有好处，而且还可以清除自由基的。

　　降血糖、血脂、血压。青稞内含丰富的葡聚糖，是小麦的50倍，葡聚糖能够有效的降低胆固醇，调节血脂，降血糖、血压，从而达到预防心脑血管疾病的目的。另外，青稞还有很不错的除宿便、排於毒的功效哦，尤其是那些出现了便秘症状的人，在生活中经常食用一些青稞是很不错的选择哦。

　　上面我们详细的了解了青稞的保健功效了，我们可以知道了，经常食用一些青稞不仅可以帮助我们降血糖，并且还有预防胆固醇增高的作用，另外，适当的食用青稞对于帮助我们补充营养的效果也是非常好的哦，所以我们建议大家经常吃一些青稞哦。

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