带你攻破土豆的五大谣言,放心吃

说到土豆，或许大家对它并不感到陌生吧!尤其是很多女性朋友都喜欢吃土豆了，尤其是喜欢吃街上卖的那种“狼牙土豆”的小吃，味道是极为不错的了。虽然，我们常吃土豆，但是对它却有许多误解哦，我们一起来揭晓吧!

关于吃土豆的五大误区

误区1、吃土豆导致血糖升高

其实并非是这样的了，只要我们选择正确的烹饪方式，就不会导致吃土豆血糖升高的了。

误区2、土豆的卡路里非常高

其实，土豆的卡路里的脂肪并不是很高，就算很大的土豆也是一样的。土豆热量高导致肥胖的传言，主要是由于将土豆加了黄油或者煎炸来吃了。像，水煮土豆这样吃并不会使你发胖的了。

误区3、奶油土豆泥营养又美味

奶油加土豆这样吃实际是既不美味也不营养了，它们的某些物质会导致人体的营养吸收。其实，将土豆与咖喱想搭配着吃味道更不错，而且热量也很低的哟。

误区4、每人一个月吃一次土豆就足够了

很多人担心土豆吃了会长胖的了，就一月吃一个土豆，其实，你一天吃一个土豆也没问题的，它热量很低的。有些国家，他们每天都吃土豆，甚至还用来做主食呢。

误区5、土豆含有简单碳水化合物

土豆是复合碳水化合物了，即含有维生素等其他物质，尤其是维生素C是很丰富的了，因而，常吃土豆有助于提高皮肤的抵抗力。

通过上面为大家带来的有关“关于吃土豆的五大误区”的内容介绍，或许大家在看完上面的内容后也一定对于土豆有了更多和或者说是全新的认识了吧!其实，土豆并没有我们想象中的那么“坏”了哟，它的营养丰富，热量也很低，并不会使我们长胖的了。

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