喝咖啡的几个注意事项一定要了解

喝咖啡的几个注意事项一定要了解

咖啡似乎成了人们很好的伴侣，不同的人群选择的咖啡的类型不同，有喜欢纯咖啡的，有喜欢加糖加奶的，其实喝咖啡也要适量的，同时也要注意一些事项，下面就来看看关于喝咖啡的一些小常识。

以鲜奶取代奶精。

为了健康着想，建议用鲜奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好处。

吃完早餐再喝。

在晨光中享受一杯香醇的咖啡，为很多人拉开崭新一天的序幕。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐后喝，因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激，对健康不利。如果是空腹的话会对肠胃有所刺激，对于健康不利，所以还是不要空腹的好。

少喝三合一咖啡。

专家指出，从成本考虑，一杯5元、10元的咖啡，通常不会使用品质较佳的咖啡豆。至于三合一咖啡，多数用咖啡精或咖啡调味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精热量较高。这样的咖啡含有的化学添加剂是比较多的，而且还可以让身体处于亚健康的状态，所以如果你爱喝咖啡，不妨试试一些纯的咖啡，这样会更加的健康。

关于喝咖啡的一些注意事项，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是要注意不要空腹饮用，注意少喝加入糖奶多的咖啡，现磨或者是纯咖啡是最好的。

喝咖啡的注意事项有哪些？

01喝咖啡不要使用咖啡伴侣，可能很多人在喝咖啡的时候总是喜欢放一点咖啡伴侣，其实这种咖啡伴侣只是闻着比较相同而已，对于我们的身体健康来说是有危害的，因为它里面使用了一些添加剂，尤其是青少年身体在发育的过程中，最好不要使用这种咖啡伴侣。

02根据自己的口味加糖，喝咖啡的时候不要大量的往里面加糖，咖啡能够帮助我们减肥，但是如果在里面放入大量的糖之后，只会给我们身体造成很大的负担，造成身体热量的摄入越来越多，当然也就会让我们的身体越来越肥胖。

03紧张的时候不要喝咖啡，有一些人在紧张的时候总是想要喝一点东西，往往就会选择喝咖啡，其实这是非常不好的，因为咖啡因会导致我们该紧张的时候产生一种焦虑的状态，甚至会让我们这种紧张的感觉越来越严重。

04咖啡要适量的饮用，因为咖啡能够提神，所以很多人在日常生活中就习惯用咖啡来代替白开水，只要渴了就喝咖啡，其实这也是非常不好的，因为每天摄入的咖啡因过多会导致我们总是处于一种兴奋的状态下，这样时间长了身体肯定会特别的疲劳。

05高血压患者不要喝咖啡，一般喝咖啡会导致我们的血压不断的升高，所以高血压患者万一再喝上咖啡之后，只会导致血压更高，甚至会危及到我们的生命，所以高血压患者即便是工作压力已经比较大或者是比较疲劳，也不要养成喝咖啡的习惯。

06不要空腹喝咖啡，有一些人感觉比较饿的时候不喜欢去吃东西，反而想要喝一杯咖啡来缓解一下，其实这种认知也是错误的，如果我们在空腹的时候喝咖啡，只会让咖啡进入我们的肠胃之后刺激肠胃的蠕动，从而产生一些肠胃疾病。

07晚饭之后不要喝咖啡，因为咖啡能够让我们的神经系统处于一种兴奋的状态，所以晚饭之后，如果喝上咖啡往往就会影响晚上的睡眠，当然如果你不想晚上睡觉想要熬通宵工作之类的，那么可以适当的喝一点咖啡，但是也不要过量。

08孕期的女性不要喝咖啡，你现在怀孕之后尽量的不要喝咖啡，因为咖啡，浓茶这些东西其实都含有一些危害胎儿的物质，对于孕妇的身体健康以及胎儿的发育有很大的影响。

喝咖啡注意事项与禁忌 喝咖啡需要注意什么

1、心血管疾病患者正常人长期或大量饮用咖啡会增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以高血压、冠心病、动脉硬化等患者不宜喝咖啡。
2、老年妇女咖啡会减少人体内的钙质，从而引起骨质疏松症。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前需要的多10倍以上。如果老年妇女常喝咖啡，容易发生骨折。胃病患者有胃病或胃溃疡的人尽量不要喝咖啡，因为喝咖啡会刺激肠胃壁，导致疾病恶化。
3、孕妇处于妊娠期的妇女不能喝咖啡，咖啡因会导致胎动过于频繁，从而影响胎儿发育，严重情况下会导致胎儿畸形或流产。
4、B1维生素缺乏者。B1维生素对保持神经系统的平衡和稳定有着重要的作用，而咖啡对维生素B1却有严重的破坏作用。维生素B1缺乏者喝咖啡太多会导致脚气、情绪烦躁等症状。

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