长期吃素肉有什么好处

很多人不知道什么是素肉？不知道素肉是怎么做的？怎么吃素肉？其实，素肉是一种味道类似于肉的素食食物，一般用的都是大豆蛋白、花生蛋白、小麦面筋制作的。素肉具有肉的风味，具有连高的纤维状结构，产品口感类似于肉类，和肉有同样的组织结构和韧性。

素肉有哪些吃法长期吃素肉有什么好处

吃素肉有什么好处？素肉平常怎么吃？素肉中的蛋白质非常丰富，蛋白质含量是谷类的4-8倍，肉类的2倍，并含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、钾等矿物质及多种维生素。素肉作为优质植物蛋白，易消化、吸收，具有丰富的纤维素，含有18种氨基酸，其中人体必需的又不能自身合成的8种氨基酸含量尤高，且配比恰当，符合人体生理需要，实属人类生命之源。

我们在日常生活中长期食用大豆食品，可以减少血管的胆固醇，增强抗病能力，因此以大豆制成的素肉堪称健康食品，有食品之冠之美誉。素肉也是非常适合老年人食用的，能够帮助老年人降低胆固醇、保护心血管健康。

樱桃素肉

主料：大豆拉丝、蛋白柱100克、荸荠100克。辅料：番茄酱、糖、白醋、盐、淀粉。

素肉做法：

1、大豆拉丝蛋白柱。荸荠洗净去皮切成小块。大豆拉丝蛋白柱用清水侵泡20分钟。

2、取一碗加入番茄酱、糖、盐、白醋、淀粉和清水搅拌均匀成料汁。

3、泡软的素肉挤干水分，切成小块。均匀的裹上干淀粉。

4、将沾上淀粉的素肉下入油锅炸至金黄。捞出沥油。

5、锅中留底油，倒入番茄料汁，大火烧开。烧至汤汁浓缩粘稠，倒入炸好的素肉和荸荠，快速翻炒均匀即可。

素肉代替了传统的油腻、腥味较重的猪肉和家禽肉，对高血压、糖尿病、心血管病和肥胖病都有很好的食疗保健功效。素肉现在越来越受人们的喜爱，而且人们用素肉做出了非常多的没事，比如素鸡翅、素肉丁、素烧烤牛肉、素鱼香肉丝等。素肉的适用人群也是非常广泛的，现代社会中，人们越来越接受素肉的存在了。

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