产妇吃荷包蛋滋阴补血催乳生乳

鸡蛋的吃法非常多，比如荷包蛋、炒鸡蛋、煎鸡蛋、鸡蛋汤等。鸡蛋的营养价值非常高，荷包蛋是鸡蛋的一种常见吃法，荷包蛋的营养价值非常高，对产妇来说，月子期间可以常吃荷包蛋，不但有助于下奶，还可以帮助产妇滋阴补血，帮助身体较快恢复。

产妇吃荷包蛋滋阴补血补养身体

荷包蛋对产妇来说是非常滋补的食物，可以帮助产妇补血，还可以促进乳汁分泌，增强母子的健康。荷包蛋里面含有丰富的维生素，磷脂，蛋白质，矿物质等等。产妇吃荷包蛋，通过乳汁被宝宝吸收了之后还可以促进胎儿大脑发育。吃荷包蛋有助于预防产妇贫血，促进婴儿身体发育。

荷包蛋是产妇最适合的食物之一，荷包蛋新妈妈月子期间不可缺少的营养饮食。荷包蛋含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。荷包蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3%，贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃，能很好地提高鸡蛋中铁的吸收。

水煮荷包蛋

食材主料：乌鸡蛋1个、香油适量、盐适量、香葱适量。

步骤：

1.食材准备好;锅里放入水，加入一点盐;

2.把鸡蛋打入锅里;鸡蛋下锅之后在慢慢凝固;

3.一定要小火，你看这么长时间了，还是很干净的，没有白沫;

4.这时可以转中火煮至鸡蛋熟;

5.捞出放到碗里，放入香油和香葱即可。

荷包蛋对产妇的好处

1、滋阴补血

吃荷包蛋可以帮助产妇滋阴补血，产妇在生宝宝的过程中，女性身体会失去很多的液体和血液，很容易导致身体失血过多。所以，女性在产后多吃鸡蛋是很有好处的。女性在产后可能会出现口渴、便秘、皮肤干燥、脸色苍白、头晕、嗜睡或者是脱发的现象，一些女性在喂奶后身体还会变得更加虚弱，吃鸡蛋能够很好地补养身子。

2、提高睡眠质量

荷包蛋对于心脏和肾脏有冷却的功效，而中医认为，一些睡眠问题主要是受心脏和肾脏的影响。很确定的是，心脏不会给肾脏提供血液，肾脏也不会给心脏提供血液(这是阴、阳五行理论)。有睡眠问题的人通常也会出现以下症状：非常情绪化、感觉压力很大、不安、心悸、经常做噩梦、晚上尿频、腰痛或者嗜睡。医生建议，如果你会出现以上的症状的话，可以喝一些鸡蛋清加牛奶，一周三次，在睡觉前两小时喝。

以上我们为大家介绍了产妇吃荷包蛋的好处，荷包蛋不但可以帮助产妇预防贫血，帮助滋阴补血，还可以帮助产妇促进乳汁分泌，而且产妇吃荷包蛋还可以帮助增强睡眠质量。但是，产妇吃的荷包蛋必须要现煮现吃，不要吃隔夜的荷包蛋，而且除了吃荷包蛋，产妇还可以吃点其他的食物，平衡营养，促进身体较快的恢复。

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