孕妇多吃莲藕能补充哪些营养

孕妇在生活中一般吃的东西是比较多的了，但是在冬季能够吃到的食物并不多，但是呢，我们还是能够吃的到莲藕的哦，孕妇在生活中多吃一些莲藕不仅对自己的身体好，对胎儿的好处也是非常的多的哦，那么孕妇能不能多吃莲藕呢?孕妇多吃莲藕的好处究竟有哪些呢?下面我们一起来看看吧。

1、煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃、益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐时可试着喝些鲜藕汁。

2、莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。孕妇食用藕粉，能够提供自身及胎儿的营养吸收，提高孕妇免疫力，宝宝才能更好的发育。

3、莲藕还具有通便止泻、健脾开胃的作用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。孕妇食用莲藕可有效预防孕期便秘。

我们可以知道了，孕妇在生活中是能够多吃一些莲藕的哦，孕妇多吃莲藕不仅对身体好，对体内的胎儿好处也是非常的多的哦，孕妇多吃莲藕不经能够很好的补充营养，还能够通便止泻、健脾开胃的哦，当然了，孕妇多吃莲藕的作用还有许多的哦，下面我们一起来看看孕妇多吃莲藕的好处还有哪些吧。

4、莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。孕妇使用藕粉，能增进食欲，促进消化，保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。

5、莲藕汤是一道对孕妇来说十分好的营养大补汤。尤其是用莲藕搭配的一些膳食，例如：莲子红豆莲藕粥，能为宝宝和孕妇补充铁质;莲藕排骨汤，含有丰富的维生素B1及少量的钙、铁、磷、纳，可提供妈妈及宝宝能量代谢需要，对于孕妇还有安神，净血祛淤，清热解毒之功效，对怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘有不错的缓解消炎效。

通过上面的介绍，我们可以知道的了，孕妇在生活中多吃一些莲藕对身体和体内的胎儿都是非常的有好处的哦，我们可以知道了，孕妇多吃莲藕能够很好的补充营养的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的了，大家如果就还有什么不了解的了，可以随时向我们咨询的哦。

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