蟹黄的营养价值,这样吃蟹黄最健康

蟹黄的营养价值,这样吃蟹黄最健康

说到蟹黄，这是大家很熟悉的一种食物了，螃蟹作为水产品的一种受到了大家的喜爱，而且蟹黄就是螃蟹中最美味可口的部分了，所以很多人都爱吃些蟹黄，那么具体蟹黄的营养价值都有哪些，蟹黄又应该怎么去吃，下面就让我们一起看看蟹黄的情况。

蟹黄是非常美味的一种食物，而且蟹黄的营养价值也是同样非常出色的，由于蟹黄中含有的丰富的微量元素如锌、钙、铁、硒等，有着“海中黄金”的美称。再加上蟹黄中还含有丰富的氨基酸和优质胶原蛋白，多吃有很好的美容护肤功效。蟹黄中还有大量的维生素A，有利于软化皮肤角质。儿童多吃可以预防佝偻病，老年人多吃可以缓解骨质疏松症，所以对于各类人群来说，蟹黄都是很适合去吃的食物。

不过在吃蟹黄的时候我们也必须要学会合适的吃法才行，首先蟹黄在食用的时候配上黄酒是非常好的选择，这样吃不仅能消除蟹黄的腥味，而且还能去除大闸蟹本身的寒性，这两者是最佳搭档，我们在吃蟹黄的时候还能够配上白葡萄酒，不但让蟹黄的味道更鲜美，而且不易引起食物中毒。不过吃蟹黄的时候也会存在一定的搭配禁忌了，值得注意的是，我们吃蟹黄的时候就不宜喝浓茶、柿子、啤酒同吃，因为螃蟹与这几种食物相克。

蟹黄本身的营养价值是非常不错的，因此在平时就会有很多人都爱吃的蟹黄，这样对我们的健康很有帮助，特别是维生素的含量是非常出色的，而且我们吃蟹黄也要注意吃法才行，合理的去吃蟹黄对我们健康是有帮助的，所以大家必须要清楚才行。

螃蟹黄有什么营养价值

开胃润肺、提高免疫力。
蟹黄是母蟹体内的卵巢和消化腺，色泽鲜艳，味道鲜美，能够提升食欲。蟹黄性寒，可以清热解毒，有润肺的功效。此外，蟹黄营养价值高，其中胆固醇含量较高，还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B以及钙、磷、钾等。

蟹黄营养价值及功效与作用

作用：蟹黄含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。

功效：蟹黄有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

营养价值：高蛋白与消化负担：按各食物成分表的数据，螃蟹的确算是一种高蛋白的食品。按鲜重来算，100克蟹肉中的蛋白质含量大约是15%至18%。丰富的微量元素与维生素：蟹肉中含有较为丰富的镁元素，钙含量也很高。

扩展资料：

蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质，营养丰富，但是同时含有较高含量的油脂和胆固醇。蟹黄可制成很多美食，例如蟹黄粥等。南京有著名的小吃——龙袍蟹黄汤包，上海还有著名的美味小吃——蟹粉小笼。顾名思义，主料就是蟹黄。蟹黄有河蟹黄和海蟹黄两种。

母梭蟹具有开胃润肺、补肾壮阳、养血活血之功效。其中以蟹黄的营养价值最高。它含有丰富的微量元素、胶原蛋白、钙、磷等多种人体必须的营养成份，有“海中黄金”之称。

人民网-养生须知：螃蟹营养价值几何？吃蟹3大注意事项

-蟹黄

蟹黄的营养价值及功效 蟹黄有哪些营养价值和功效

1、螃蟹体内的卵巢和消化腺，橘黄色、味鲜美。蟹黄不是螃蟹的卵，虽然成份和蟹卵基本一致，但是两者有本质区别。蟹黄中确实含有未排出体外的卵细胞，但还有其他的螃蟹的器官、腺体、组织液等物质，并非单纯的蟹卵。蟹黄体积变大、呈鲜艳的橘黄色时代表母蟹的性腺已经成熟，此时生产排出体外的是蟹卵，留在体内性腺中的卵细胞仍然属于蟹黄的一部分。

2、蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质，营养丰富，但是同时含有较高含量的油脂和胆固醇。

3、蟹黄的营养价值及功效：据“食书”介绍：雌蟹有开胃活血、补肾补阳、养血活血等功效，其中，蟹黄营养价值最高，它含有丰富的微量元素，胶原蛋白，钙，磷和其他必需的营养。

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