可以美容养颜的藕的食谱

相信大家在生活中一定是食用过莲藕，莲藕的营养价值是非常的丰富，而且口味也是非常的脆爽，是老少皆宜的食物，而且莲藕的做法也是非常的多，今天小编也是为大家准备两款藕的做法，一起来看看吧。

酱爆藕丁

材料：藕丁、熟豌豆、熟花生豆、甜面酱、白糖、盐、鸡精，红辣椒。

做法：

1、我们是可以将莲藕切成丁，然后过水备用。

2、将准备好的小红辣椒切成碎丁，葱也切碎丁，备用。

3、放入红辣椒和葱碎爆香，倒入藕丁，根据个人口味，加甜面酱两勺，再加白糖，少许盐，鸡精翻炒均匀。

4、最后撒上提前炒过的豌豆，熟花生豆即可。

功效：我们吃藕是可以很好的养阴清热、润燥止渴、清心安神，花生是含有维生素E和锌，是能够很好的增强记忆力，能够延缓脑功能衰退，同时对于我们的皮肤是有很好的滋润作用。莲藕和花生结合经常食用是可以保持脸部光泽。

红莲蜜藕

原料：藕、枸杞、红薯、白砂糖、糖桂花。

做法：

1、将藕切片，放入锅中加开水白砂糖、枸杞，糖桂花、略煮5分钟捞出；

2、红薯去皮切细丝，放入油锅中炸成金黄色捞出；

3、将藕片码在盘底，然后就是堆放上红薯丝，同时撒枸杞和少许白砂糖，就是完成了。

功效：枸杞是可以很好的补气血，红薯是可以很好的健脾胃，我们食用莲藕是可以很好的美容祛痘，含有多种营养物质可以很好的排毒养颜，这款食物也是比较的甜，所以是很符合女性朋友的口味。

上面就是为大家介绍的两款可以美容养颜的莲藕的做法了，搭配不同的食材不仅是可以很好的滋补身体，也是能够让我们的肌肤看上去更加的有光泽，相信是不会让大家失望的，一定是要自己动手做一做。

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