野韭菜的营养价值

韭菜大家应该都知道是什么吧，据说有补肾壮阳的功效，不过因为韭菜吃起来有点味道，所以有部分人可能不爱吃。除了我们常见的韭菜之外，还有一种叫做野韭菜的，不知道大家是不是知道呢?它的吃法是不是和我们平时吃的普通韭菜一样呢?

野韭菜的营养价值很高，它含有我们人体日常活动所需要的基本营养素，例如蛋白质、植物脂肪、碳水化合物以及膳食纤维等，这些我们在其他的食物中也是可以找到的。除了这些基本的营养素之外，野韭菜还含有一些其他食物所不具有的成分，比如丰富的胡萝卜素、种类比较齐全的维生素以及多种矿物质，这些都是对我们的身体非常有好处的。我们食用野韭菜后，能够摄入到这些营养，从而满足身体各个器官的需要。

在知道了野韭菜的营养价值之后，接下来大家比较感兴趣的应该就是野韭菜到底应该怎么吃了吧。野韭菜是不是和我们普通的韭菜吃法相同呢?下面我们就推荐几种野韭菜的做法。

1、野韭菜能做馅：平时我们在包饺子或者包子的时候，如果吃腻了青菜、大白菜、萝卜丝馅的话，可以试试野韭菜馅的。将新鲜的野韭菜洗干净切碎和适量的猪肉末或者鸡蛋碎拌在一起做成馅料味道是非常不错的。

2、野韭菜蒸蛋：野韭菜用来蒸蛋味道也不错。大家在蒸鸡蛋的时候，可以加入少许的野韭菜末一起蒸，这样吃起来味道会更香。

3、野韭菜煎饼：野韭菜用来煎饼也是可以的。在制作野韭菜煎饼的时候，可以事先将准备好的野韭菜清洗干净，切成碎末，然后和面粉、鸡蛋混合，加入一些清水、食盐混合均匀。煎的时候，直接用勺子舀一勺在平底锅上摊平，等到凝固的时候，换一面来煎就可以了。如果摊的比较大，可以切成块吃。

4、野韭菜炒肉：将野韭菜洗净后切成段和猪肉丝一起炒着吃，只需要简单的加一些食盐进行调味就可以了。

看了上面的介绍，相信大家对野韭菜的营养价值和做法都了解了吧。野韭菜虽然看起来叶子比我们平常吃的韭菜叶子要宽一点，但是其实在营养价值以及功效做法上是差不多的。所以大家可以根据自己的喜好来选择是不是吃野韭菜。

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