吃芋头会不会放屁(常吃这7类食物，会让你易胀气爱放屁)

吃芋头会不会放屁

大家对于芋头应该都是不陌生的，日常生活中常常见到，有些人十分喜欢它的口感，从而一次性会吃很多，过后会发现，肚子不舒服，是不是吃芋头容易导致放屁?下面一起来看看下文。

吃芋头会不会放屁

吃芋头会导致放屁。但是这也要根据大家食用芋头的量而决定，若是一次性大量食用芋头，当然会导致放屁了，若是正常食用，是不会这样的情况。

之所以会导致放屁，这是因为芋头中的淀粉含量很丰富，一次性吃太多，很容易堆积在肠胃中，无法及时消化，导致了肠胃出现胀气。所以肠胃功能不好的人，更是不能多吃，一定要适量食之。胀气的人也是如此，以免加重症状，得不偿失。

哪些人不能吃芋头

1、皮肤敏感

芋头中包含了丰富的草酸钙，这种物质会刺激皮肤，所以对于皮肤敏感的人来说，一定要避免草酸钙的摄入。不仅不要吃，同时也要尽量避免接触芋头，它本身就很容易使皮肤过敏人过敏。

2、肠胃不好

很多人因为饮食不当，导致了肠胃不适，而有些人消化系统不好，像这种高淀粉的芋头，一定要避免过量食用。因为淀粉进入肠胃后，是很难消化的，若是一次性吃太多，肠胃无法消化，从而会引发胀气，加重肠胃病症。

3、糖尿病患者

芋头不仅含有丰富的淀粉，糖类物质的含量也是不少的，糖类物质的形成，主要是因为淀粉进入体内之后发生的化学反应，这种物质极其容易被人体吸收，对于高血糖人群来说，会导致体内血糖快速升高，从而加重病情，所以对于高血糖人群来说，一定要减少芋头的食用量。

芋头一次性吃多少最好

正常人每天食用半斤足够了。 因为芋头的营养价值高，特别是它所含的淀粉含量实在是太高了，不利于肠胃的消化，它不仅可以作为蔬菜，还能当作主食来食用。是秋季的食物，很适合现在食用。

芋头吃多了很容易消化不良，不利于肠胃的健康，特别是对于那些胃分泌较少的人群来说，最好避免食用;并且食用过多的芋头还会引发腹胀，这是因为，芋头在消化过程中会产生一种气体，从而肠胃会感觉到不适;同时还会影响到我们的食欲感，芋头给人体所提供的能量十分庞大，从而可以作为主食，若是在饭前食用就会产生饱腹感，从而失去食欲。

芋头的口感十分绵柔，很受中老年人喜欢，但是千万不能多吃，因为上了年纪之后，肠胃功能就会下降，而芋头内的淀粉含量十分丰富，不利于消化，也不利于肠胃的健康。

常吃这7类食物，会让你易胀气爱放屁

因为我们吃的所有食物最终都会成为肠道细菌的大餐，所以，没有什么办法能够彻底地阻止“屁”这种天然气体的生成。当然，仅摄入如牛奶一类的纯流质食物可以减少气体的产生，因为它们通常不会给肠道细菌留下参与消化的机会。但是，更可行的解决的解决方法是别吃那些会让人变臭鼬的食物。

一、十字花科蔬菜

典型代表：花椰菜、甘蓝菜、高丽菜、芥蓝菜、小萝卜

十字花科蔬菜对肠道养护很有帮助，但属于易产气食物。此类蔬菜多含有硫与棉籽糖成分，棉籽糖是一种碳水化合物，比一般糖分更难以被肠道吸收。在消化过程中会制造出气体，导致胀气。

十字花科蔬菜经过烹调后，可以有效减少其中的硫与棉籽糖成分，这些蔬菜对肠道的好处远远大于胀气困扰，只是不要一次食用过多，便可大大减少胀气的概率。

二、豆类

典型代表：黄豆、红豆、黑豆。

豆类食品中含很大比例的低聚糖，肠道内细菌在分解低聚糖的过程中，会将它们转化成“大肠内发酵”，然后，再生成氢气和二氧化碳。这些气体会散布在大肠底部造成鼓胀，也会让人有非常想要“放气”的冲动，只要一松懈， 它们就会“夺门而出”。

依据个人体质不同，放屁程度也有差异，有些人吃了豆子与平日无差别，有些人则会“炮声连连”。如果将豆子打成豆泥、豆浆再食用， 引发胀气的概率会降低。另一个办法是,在烹调前先将豆子浸泡1-2小时，将水倒掉后再煮，也可以减少豆子“生气”的概率。不过，这样也会减少豆子中的水溶性维生素的含量。

三、薯类

典型代表：地瓜、马铃薯、山药、芋头

薯类含有丰富的淀粉，淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化，会在肠道中产生大量的气体，这些气体在体内无法排出，便会形成胀气。

如果食用薯类后容易胀气，在重要时刻就要少食淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，在饮食平衡的状态下，发生胀气的概率便会大大降低。

四、乳制品

典型代表：优洛乳、冰淇淋

食用乳制品后会出现腹泻、胃胀气、肚子痛等症状的人，就表示患有乳糖不耐症。这是因为体内缺乏分解乳糖的酶，导致乳制品中的乳糖无法被消化吸收与分解，而停滞在肠道中，肠道中的细菌在分解乳糖时，会产生大量气体，造成胀气现象;肠道中滞留过量的乳糖，也会使肠道压力增大，引发腹泻、肠胃不适。

容易胀气或是有乳糖不耐症的患者，脂肪、乳制品含量高的冰淇淋最好少吃，但并非任何乳制品都不能吃，如果每日饮用少量牛奶，或尝试少量摄取一些其他乳制品， 使肠道有机会自行生成消化酶，便有可能改善症状。

五、高脂食物

典型代表披萨、汉堡、蛋糕

当油腻的高脂食物与肠道内壁接触时，便容易减缓肠道蠕动，阻碍消化系统运作，使食物无法被充分吸收与利用。食物停滞在肠道中过久，自然会产生大量有毒物质与废气，严重者甚至还有可能造成胃酸逆流、胃灼热等症状。想要减少此类胀气，最好的办法就是减少与控制食用高脂食物。

六、速食食品

典型代表：薯条、炸鸡

速食类食物往往含有过量的糖分，肠道细菌在分解糖分时，会自动产出气体。若糖分过多、细菌分解不完全，便容易出现胀气、不适，严重者甚至会引发胃肠痉挛的情况。

若在食用此类食物时搭配含大量气体的碳酸饮料，胀气会更严重少吃或不吃此类食物，是减少胀气的好方法。

七、加工食品

典型代表：香肠、火腿、咸菜

加工食品最大的安全隐患就在于其中的人工添加物，这些人工添加物中有很多可导致消化不良，常食此类食物，轻则消化不良、胀气，重则新陈代谢系统越来越衰弱，增加致癌风险，此类食物最好少吃或不吃。

我是消化内科辛大夫，愿用业余时间，为有胃肠 健康 问题的朋友提供帮助。您的提问，我都会抽出时间一一回答，欢迎您私信或在评论区留言。

芋头是优质主食，有人说是增肥食物，有人说是减肥食物，到底要不要吃呢？

减肥期间如果吃了芋头，扣除相应的正餐里米饭、馒头面条的相应的分量即可。也可以把芋头切块，和米饭一起蒸熟了吃。

因为芋头淀粉是一种比较细小的颗粒，仅为玉米淀粉或者小麦面粉淀粉颗粒的1/9，所以芋头淀粉在人体内消化吸收的速度是比较快的，也就是升血糖指数比较高。因此如果用芋头来作为主食的话，你会饿得很快，这样并不利于减肥。

芋头是我们平时生活中不错的食物，它的营养价值很高

芋头是我们平时生活中不错的食物，它的营养价值很高，富含蛋白质和淀粉，多种维生素、矿物质以及人体所需要的钾、钙、磷等微量元素。其中维生素B和C含量丰富，还含有大量的氟元素，可有效防止龋齿保护牙齿健康。

芋头中富含大量的膳食纤维，可润肠通便，帮助机体排毒。吃芋头最大的好处因为它是碱性食物，吃到身体里能中和体内酸性物质，利于身体体液酸碱平衡。平时身体体液偏酸的人经常吃芋头就会有效改善其酸性体质，比如尿酸偏高。

芋头的营养价值高，含有多种微量元素，可以增强人的免疫功能

芋头的营养价值高，含有多种微量元素，可以增强人的免疫功能，甚至还可以作为防止癌症的常用药膳主食。也正是因为芋头含有丰富的微量元素，它还能够增进食欲，帮助消化，补中益气。

芋头富含蛋白质、维生素、钙、磷、钾等多种成分，其中氟的含量非常高，所以常吃芋头还有保护牙齿，洁齿防龋的功效。芋头属于碱性食品，能中和人体内积存的酸性物质，防止胃酸过多的症状。

芋头含有丰富的淀粉、纤维素，在食用之后，容易在胃肠道堆积发酵

芋头中含有一种黏液蛋白，这种黏液蛋白被人体吸收后，能够产生一种免疫球蛋白，这个免疫球蛋白在人体中可以提高人体的抵抗力。所以如果人们是在癌症手术或者是术后治疗的过程中，都可以吃芋头来起到辅助治疗的作用。

芋头含有丰富的淀粉、纤维素，在食用之后，容易在胃肠道堆积发酵，产生气体，引起腹胀、放屁增多，如果和红薯、土豆、板栗、黄豆、青豆等淀粉含量高的食物或者豆类一起吃，会加重胃肠道产气的情况，引起尴尬。

芋头具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾

芋头具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、填精益髓等功效。

因为它含有抗体、免疫蛋白质，可以提高身体的免疫力，而且有解毒的功效，对于身体出现的疮痈肿毒以及癌变肿瘤，都有良好的调理和治疗作用。

可以作为肿瘤患者的药膳主食。另外，它能够促进身体细胞代谢，有促进减肥的作用。它还含有丰富的植物胶体，能够促进食欲，帮助消化，有止泻的作用。其还具有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘的发生。

放屁的时候有三种异常出现，要引起深刻注意？

放屁是人体正常的生理现象，屁的来源主要有三个方面：一是食物进入消化道内经消化道正常菌群酵解而产生的气体，二是进入消化道内的气体，三是某些药物如阿卡波糖，在结肠内由细菌作用于未吸收的糖类而导致产生气体。

正常的屁应该是无臭或有轻微臭味的，人体会因肠道的正常蠕动而会定期放屁。但出现以下几种放屁异常情况时，可能预示着身体出现了问题，屁大的事有时关乎健康，不可大意!

1.放屁极臭

如果放屁出现恶臭，一方面原因可能是便秘造成粪便在肠道内蓄积过久，另一方面是因为肠道细菌感染。当肠道出现细菌感染时，肠黏膜可被细菌毒素破坏，表现出水肿、痉挛、黏膜糜烂等一系列炎症反应，常合并有腹痛、发热等症状。如果是腥臭味的屁，则可能有消化道出血，这时血液会被肠道菌群分解，使粪便呈柏油状。此外，当有肠道恶性肿瘤时，癌变的肠黏膜糜烂、出血，也会放腥臭味的屁。

2.放屁增多

如果突然出现放屁多，需要注意先排除饮食原因引起，因为进食含淀粉类食物如肺、红薯、芋头等过多、含乳糖成分的食物如牛奶后，会出现放屁增多的现象。这是因为淀粉、乳糖会被肠道菌群分解而产生较多气体。另一种原因则是肠道感染，当产气肠杆菌感染时，同样会出现放屁增多，此时常合并有腹胀、腹痛、腹泻和肠鸣音活跃。

3.停止放屁

当肛门停止放屁，最常见的病因就是肠梗阻，多数合并有停止排便。引起肠梗阻的原因很多，有粪石堵塞，肠道肿瘤，肠套叠，电解质紊乱如低钾血症，细菌感染致肠麻痹等，需要到医疗机构进行确诊及治疗。

通常而言，放屁只是正常生理现象，比如番薯、芋头、南瓜、土豆等食物吃多了以后屁会增多，不必担心，但如果上述异常症状比较频繁出血，同时甚至伴发其他症状如腹痛或便血，那就需要提高警惕，去正规医院看专科医生，查明原因对症治疗才是上策。

吃多了芋头和红薯会怎样

1、芋头和红薯属于高淀粉的食物，吃多了容易引起腹胀腹痛、消化不良等情况，还有可能会在体内产气，从而出现放屁的现象，而且胃不好的人吃多了芋头和红薯，还会出现胃痛、胃胀等身体不适的问题，进而还会影响食欲。
2、另外芋头和红薯的糖分含量比较高，吃多了不仅会增加发胖的可能，还会使人感到“烧心”。
3、芋头和红薯一起吃多了，建议去外面散散步，揉揉肚子促进食物的消化，如果说腹胀的很厉害的话，最好吃点健胃消食片，来加快的食物的消化，缓解身体的不适感。
4、芋头一天吃多少合适4每100克可食部分的芋头热量为81大卡，一般一天的食用在250克左右，可以分多次食用，也可以一次食用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/32616.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 羊角豆怎么做比较好吃

下一篇: 大葱上的农药残留怎么去除(如何去除蔬···