苦菊用不用焯水

苦菊是人们比较常吃的一种食材，基本上的吃法就是凉拌。众所周知在吃凉拌蔬菜的时候，最好将蔬菜焯水后食用，但是有很多人吃苦菊的时候只在盐水中浸泡后凉拌食用，过滤掉了焯水这一步，那么这种做法是否正确呢?凉拌苦菊需要用开水焯水吗?跟着本文一起来看看吧。

凉拌苦菊需要用开水焯水吗

凉拌苦菊可以不用开水焯水，如果受不了它的苦味，可以先将苦菊浸泡在淡盐水中十五分钟后捞出洗净沥干便可直接凉拌。如果将苦菊加入开水中焯水可能会让它原本清脆口感丢掉，所以不太建议凉拌苦菊用开水焯水。

苦菊的凉拌方法

1、先将准备好的花生洗净后沥干待用;

2、将苦菊去掉枯叶老叶的部分洗净后加入到淡盐水中浸泡一刻钟后捞出沥干待用;

3、将油锅烧热后把花生加入不断的小火翻炒，直至炸锅起皮后关火将花生装出放凉去皮;

4、将去皮的花生敲碎后待用;

5、将沥干的苦菊撕成均匀的片状或者条状待用;

6、将生抽、食醋、白糖、香油、鸡精等装入碗中搅拌成酱汁待用;

7、将苦菊和花生碎混合后待用;

8、将调好的酱汁淋在苦菊上搅拌均匀后便可食用。

苦菊的功效作用

1、预防贫血：苦菊中含有比较丰富的维生素C、胡萝卜素及一些钾元素，这对于预防和治疗一些贫血患者很有效果，还能有效的促进人体的发育，并在炎热的气候中有消暑降温的功效。

2、清热解毒：清热解毒可以说是苦菊比较出名的一大功效，含有比较丰富的胆碱、蒲公英甾醇，能够抑制一些菌体的发育，并对扁桃体炎、慢性气管炎有很好的缓解效果。

3、预防癌症：将苦菊加入水中进行水煎后服用能有效的抑制一些癌细胞的癌变，特别是针对宫颈癌、直肠癌等都有很好的效果。

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