柠檬的功效与作用

柠檬的功效与作用

柠檬的外表给人一种酸酸的感觉，说到柠檬大家首先就会咽口水，因为柠檬实在太酸了。无论是外表呈青色的柠檬，还是外表呈黄色的柠檬，它们的口感都如出一撤。虽然柠檬很酸，但是它的功效和作用却是很多的，跟着我一起来了解一下吧!

1、柠檬具有美容养颜的功效

虽然猕猴桃才是维生素C之王，但是柠檬也不差。柠檬中也同样含有大量的维生素C，维生素C能够有助于人体胶原的合成，从而起到防止皱纹增长、维持皮肤弹性的功效。用柠檬水来泡水喝能更加发挥柠檬中的维生素C，因此还可以帮助机体清理有害的氧化自由基，每天来一杯柠檬水可以让皮肤变得更加美白。

2、柠檬具有止咳祛痰的功效

普通的咳嗽我们都不愿去看医生，也不愿意吃药，那怎么办呢?其实可以来一柠檬水。柠檬泡水喝可以起到止咳祛痰的功效，这对于感冒且痰多的人来说简直就是一种福音。但不能急于求成，每次泡水的柠檬片大约在2—3片左右即可。

3、柠檬具有清热解暑的作用

炎热的夏季不仅是女性展现身体的好时机，更是减肥的好时机。但在这类日炎炎的季节我们无论做任何事情之前都要先清热解暑，这样才能保证身体的活力。在夏季来一杯柠檬水，可以起到生津止渴的作用，避免人体津液被破坏到。

4、柠檬可以提高人体的免疫力

身体的免疫力若是不佳，很容易在换季的时候患者感冒或者其他小疾病。为了避免小疾病缠身可以适量的饮用一些柠檬水，有助于提高身体的免疫力，帮助身体抵抗外来病原的入侵。

柠檬是我们大家都熟悉的一种水果，其实有时候柠檬并不是简简单单的水果而已，它更像是一种调理人体的保养品。无论是男性还是女性在夏季都适合摄入适量的柠檬，不仅可以品尝到柠檬的美味还可以提高身体的健康。

柠檬有什么功效与作用

柠檬有什么功效与作用

柠檬有什么功效与作用，相信很多人都是吃过这种食物的，不同的食物对人体产生的作用不同，适合的食物就是最好的，药材对人体的作用过犹不及，以下内容是柠檬有什么功效与作用的详细解说。

柠檬有什么功效与作用1 1、抗坏血病

坏血病是一种营养缺乏疾病，维生素C是引起这种缺乏疾病的主要因素。柠檬味道很酸，含有的大量的柠檬酸和维生素C，食用柠檬就能防治坏血病。

2、补血

柠檬中含有大量的维生素C，这类成分在摄入之后能增强人体对食物中铁质的吸收能力，有补血作用。

3、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

4、预防衰老

柠檬的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

5、增强免疫力

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护，有增强人体对疾病的免疫作用。

6、美白护肤

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

7、清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的'内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

8、生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

9、预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

10、柠檬的食用禁忌

1、柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

2、不易过酸，以免损伤牙釉质，为此可切1-2片柠檬，还可加入1勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

3、柠檬pH值低达2.5，胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。

4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

5、不宜与阿司匹林同服。

柠檬有什么功效与作用2 1、香柠檬可以开胃

香柠檬除了可以制成香料和供人食用以外，还具有开胃的功效，这种水果里面有多种酸性成分存在，它们可以起到促进消化的作用，另外香柠檬中的芳香物质，也可以生津解暑，对开胃有一定的好处。大家平时食欲不振或者精食不好时，都可以食用香柠檬进行调理。

2、香柠檬可以降血压

香柠檬是一种可以降血压的水果，这种水果里面有丰富的维生素，特加是维生素C和维生素P的含量都很高，这些物质进入人体以后能让血管的韧性增加，也可以加快血液的流动速度中，人们经常食用就能让过高的血压降下来，也能减少心肌梗塞的发生。

3、香柠檬可以化痰也可以降血糖

降血糖是香柠檬的重要作用之一，因为这种水果里面有一种天然的降糖成分，人们食用以后可以刺激胰岛，让胰岛素的分泌量增加，从而也就起到了降血糖的作用，另外香柠檬也可以化痰，因为香柠檬是一种可以去除体内湿气的特色水果，而人体中痰液又是因为人体内湿气过重形成的，因些人们出现痰多症状时，可以适量食用一些香柠檬。

柠檬功效与作用？

功效作用

柠檬为芸香科植物黎或洋柠檬科果实，其果肉汁多细嫩，有浓郁的芳香气味，具有促进消化、生津止渴、补充维生素C等功效。

1、增进食欲、促进消化

柠檬含有丰富的有机酸，而有机酸能够的提高味蕾的敏感性，同时也能很好的促进胃肠道消化液的分泌。因此对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当的吃柠檬，通过补充有机酸，具有增进食欲、促进消化的功效。

2、生津止渴

对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，如果适当食用柠檬，能够很好地生发口中的津液，进而达到缓解口渴、口干和咽喉不适症状，具有生津止渴的功效。

3、补充维生素C

柠檬当中还含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁元素的吸收，因此对于缺铁性贫血的人群，适当的吃柠檬补充维生素C，促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面也有着积极的功效。

营养价值

柠檬含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等营养成分；也含有烟酸、柠檬酸、苹果酸、奎宁酸、橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷、香豆精类、甾醇、挥发油等；果皮中含橙皮苷、β-谷甾醇和γ-谷甾醇；叶中含叶绿素、叶黄素、蝴蝶酶黄素等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/25005.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 柠檬可以直接吃吗

下一篇: 柠檬的营养价值(柠檬的营养价值是什么···