推荐山药这样吃可以更养人

对于山药这种食物，这是我们很熟悉的一种食物了，大家都知道山药的滋补功效是很出众的了，因此很多人都很喜欢吃这种食物了，但是大家知道吗，如果可以用正确的方法吃，那么山药的功效会更强哦，下面就让我们一起看看吧。

山药健脑泥：延缓衰老、补脑益肾

功效：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，能健身强体，延缓衰老的效果。

做法：用新鲜山药100克蒸熟，捣成泥，调以适量白糖，每日食用两次。可缓解乏力、消化不良、便溏等症。

山药养心粥：防治冠心病、降低胆固醇

功效：山药有调节内分泌、补气通脉作用，能改善动脉及微循环血流，缓解心绞痛等现象。

做法：山药1000克，黑芝麻350克，赤小豆370克，茯苓300克，炒枣仁350克，柏子仁300克。以上共同研成粉末，每次用50克煮粥，每日两次。

山药山楂健胃饮：止咳定喘、消除积食

功效：山药和山楂都有健脾益胃、助消化的功效，对经常性腹胀食积，消化不良，腹泻，不思饮食都有不错的功效。

做法：干山药20克，生山楂20克，用沸水冲泡每日服用。

这就是我们给大家推荐的几款山药的吃法了，我们可以发现，食用山药的好处是非常多的了，对我们的身体是很有好处的哦，所以大家不要错过了哦。

山药是我们很熟悉的一种食物了，是一种滋补效果非常好的食物了，对我们的身体是很有好处的了，上面我们就给大家推荐了几款山药的吃法，大家可以根据自己的口味来吃哦，不要错过了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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