对于山药这种食物,这是我们很熟悉的一种食物了,大家都知道山药的滋补功效是很出众的了,因此很多人都很喜欢吃这种食物了,但是大家知道吗,如果可以用正确的方法吃,那么山药的功效会更强哦,下面就让我们一起看看吧。
山药健脑泥:延缓衰老、补脑益肾
功效:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,能健身强体,延缓衰老的效果。
做法:用新鲜山药100克蒸熟,捣成泥,调以适量白糖,每日食用两次。可缓解乏力、消化不良、便溏等症。
山药养心粥:防治冠心病、降低胆固醇
功效:山药有调节内分泌、补气通脉作用,能改善动脉及微循环血流,缓解心绞痛等现象。
做法:山药1000克,黑芝麻350克,赤小豆370克,茯苓300克,炒枣仁350克,柏子仁300克。以上共同研成粉末,每次用50克煮粥,每日两次。
山药山楂健胃饮:止咳定喘、消除积食
功效:山药和山楂都有健脾益胃、助消化的功效,对经常性腹胀食积,消化不良,腹泻,不思饮食都有不错的功效。
做法:干山药20克,生山楂20克,用沸水冲泡每日服用。
这就是我们给大家推荐的几款山药的吃法了,我们可以发现,食用山药的好处是非常多的了,对我们的身体是很有好处的哦,所以大家不要错过了哦。
山药是我们很熟悉的一种食物了,是一种滋补效果非常好的食物了,对我们的身体是很有好处的了,上面我们就给大家推荐了几款山药的吃法,大家可以根据自己的口味来吃哦,不要错过了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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