南瓜的养颜养生作用你发现了吗

南瓜对大家来说肯定再熟悉不过了，它经常以南瓜汤、南瓜粥、南瓜饼等形式出现在我们的面前。尤其是南瓜籽作为休闲食品，一年四季我们都会见到，味道佳好，受大家的宠爱。南瓜籽含有丰富的氨基酸，有清热除湿的功效，其实，不止它，南瓜全身都是宝，蕴藏着对我们养生的功效，不知大家是否知道呢?那么，下面我们简单了解一下吧!

南瓜的药用价值不可低估

据《本草纲目》注，南瓜性温味甘、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。

1、有效治疗多种疾病

防癌、杜虫、治高血压、治哮喘、治久咳、治浮肿、腹水、小便不畅、治惯性流产、治烧伤、烫伤、治支气管哮喘及老年慢性支气管炎、治痢疾、止痛、治糖尿病、治热燥性症候、治肾脏病、防神经性脱发、壮阳、精强、预防男性摄护腺肿胀 。

2、南瓜具有防治高血压的疗效

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

多吃南瓜益处多多

1、提高免疫力

南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

2、美容抗衰

南瓜中不仅富含β-胡萝卜素，更富含维生素C，它同时还含有大量的维生素E，是预防皱纹等产生的重要营养素。

3、南瓜有明目的作用

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。

4、改善睡眠

南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

5、护心保心

南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。

6、保护前列腺

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。

7、减肥瘦身

南瓜中含有丰富的维生素A及软性纤维在南瓜中起到了低糖、低热量所起的作用，所以想要减肥的人可以多吃南瓜。

8、保护消化道

南瓜中含有丰富的膳食纤维且南瓜果实中有7%-17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效。

通过上面的介绍，大家是不是对南瓜更加另眼相看，对它更加的喜欢了呢?恩，确实，南瓜对我们的健康有着很好的作用，不仅食用价值高，更是医疗价值也很高，所以我们可以根据自身的需要选择性食用它即可。

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