又甜又黏的南瓜竟然有这么多好处

南瓜，又被叫做金瓜，其实，南瓜对大家来说或许并不陌生，尤其是到了秋天，菜市场、超市，只要有菜的地方就会有南瓜的身影。南瓜，味甜爽酥软，所以尤甚中老年人的喜爱。南瓜不仅味道不错，且它的营养价值也很高，是我们健康养生的好选择。那么，南瓜有什么营养功效呢?我们一起了解一下!

南瓜对我们的养生作用

1.防癌治癌

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

2.保护胃粘膜

促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.降血糖降血压

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

4.预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

吃南瓜应该注意什么

再好的东西也有不好的一面，就比如说南瓜吧，它也有一些地方对我们不利的，那么吃南瓜应要注意一下几点：

1、患有脚气，黄疸以及气滞阻之病者不宜多吃;

2、南瓜性温，素体胃热盛者少食;

3、南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食;

4、南瓜为发物，服用中药期间不宜食用。

以上是今天小编为大家准备的关于“多吃南瓜对我们的好处(它的营养功效)”内容的介绍。爱吃南瓜的你，不知之前是否了解呢，看了本文以后，你也一定会是更加喜爱吃南瓜了吧!的确，南瓜是我们养生的最佳选择咯，尤其是在秋季喝上一碗南瓜粥，味道真的超级棒，精神倍儿爽。

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