鸭梨的营养价值(梨的营养价值)

鸭梨的营养价值

鸭梨的热量

很多人都把鸭梨作为最喜欢吃的水果，因为鸭梨确实非常具有口感，营养价值也相对比较高，那么鸭梨的热量是多少呢?这也是很多朋友比较关心的，下面就根据本文一起来详细了解一下，希望能对大家有所帮助。

1、鸭梨的热量

鸭梨的热量可以说是非常低的，经过测定后发现100克鸭梨中只含有43大卡的热量，这么低的热量对于我们的身体是不会造成任何影响的，根本不用担心会带来肥胖，相反还可以起到减肥瘦身的作用，主要是因为低热量的食物可以抑制脂肪堆积能够减肥瘦身，所以对于一些想要减肥瘦身的人是比较适合吃鸭梨这种水果的。

2、鸭梨所含的营养

在鸭梨中所含有的各类营养素是比较全面的，不管是维生素的含量还是微量元素的含量都比较高，而且种类也有很多，比如钙元素，铁元素，锌元素等非常丰富，维生素a，维生素b，维生素c等，也非常的充足，此外也含有一定量的叶酸物质在里面，所以想要补充营养是一些鸭梨是很有帮助的。

3、吃鸭梨的好处

吃鸭梨的好处确实有很多，除了能够帮助我们身体补充很多的营养和能量以外，通过吃鸭梨还可以保护我们的肝脏，保护我们的肺，如果患有一些肝病的话，那么适合吃一些鸭梨来进行调节，出现了口干舌燥的情况，也可以通过其鸭梨来进行润肺润燥，此外适当的吃一些鸭梨，还可以起到促进消化的作用，可见鸭梨是非常有益健康的一种水果。

通过介绍，相信大家对于鸭梨的热量应该有了一定的了解了，鸭梨确实是一种低热量高营养的水果佳品，是非常值得大家在平时经常食用的。

鸭梨的营养价值

水果一直以来都是人们非常喜欢的，尤其是鸭梨，更是非常受人们的青睐，那么鸭梨的营养价值具体都有哪些呢?虽然有很多朋友喜欢吃，但却不知道它的营养价值，下面就跟随本文一起来详细了解一下。

1、鸭梨富含维生素

在鸭梨中含有很多的维生素物质，而且维生素的种类也相当多，比如维生素a，维生素b，维生素c等都是极为丰富的，通过为身体补充很多的维生素可以起到提高身体体质的作用，能够使自身的免疫力得到增强，对于体内缺乏维生素的朋友来说，在平时可以选择吃一些鸭梨来为自己的体内注入维生素。

2、鸭梨富含微量元素

在鸭梨中微量元素的含量也是比较丰富的，微量元素对于我们人体健康也是非常关键的，微量元素的种类有很多，比如钙元素，铁元素等等，通过补充这些营养元素可以起到预防贫血的作用，可以使自己的体质增强。对于气血不足的女性来说是比较容易出现贫血症状的，吃一些鸭梨就可以补充很多的铁元素，能够很好的预防贫血的出现。

3、鸭梨富含叶酸

在鸭梨中也含有一定量的叶酸成分，相信大家都应该知道叶酸对于人体健康的重要性，尤其是对于怀孕的女性来说更是非常关键，通过补充叶酸可以促进胎儿的生长发育，能够预防胎儿畸形，所以对于一些怀孕的女性来说补充叶酸时不可疏忽的，吃一些鸭梨就能够补充很多的叶酸，还能够让自己的免疫力得到提高。

梨的营养价值

营养价值
又称快果、蜜父、梨果宗、玉乳，俗称白梨、沙梨和水梨等，是一种乔木梨树的果实，其味甘微酸，性凉、平。梨于原产我国，已有3000多年的栽培历史，现在全国各地均有产出。品种约达1000多种，著名的有安徽砀山梨、河北鸭梨、西北贡梨和湖北沙梨等类型各异，但一般外皮呈青色或花色、黄色、白色等，肉质白色。梨子的品质也大不相同，但以皮薄、肉细、香甜、清脆、汁多、味鲜、核小、无渣者为优。
[营养成分]
每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原（胡萝卜素）0.01毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.01毫克，维生素C4毫克，烟酸0.2毫克。
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
不知什么原因，梨子生肉片中常附有切片的梨子或磨成泥的梨子。也许是为了使容易繁殖细菌的食物，早些通过肠管，因此利用梨子的纤维而易排泄的作用。
[医生的观点]
医界认为，梨子是百果之宗，在果品中地位重要，适宜性比苹果还要广泛，不爱吃梨的人很少。梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。教员、播音员及歌唱演员如常食梨子，可以保护噪子，预防喉癌、肺癌和鼻咽癌。
梨子属凉性水果，凡患有脾胃虚寒、腹泻、慢性肠炎、寒痰咳嗽、伤风感冒、糖尿病、消化不良以及产后妇女不宜食之。其所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。所含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者，有一定的治疗效果。

鸭梨和雪梨的区别是什么？

鸭梨和雪梨是两个不同品种的梨，两种梨的区别是

1、外观不同：鸭梨颜色浅黄偏绿，果皮细腻光滑，头部凸起上尖下大，有的果柄偏移看上去有点像鸭头。雪梨外观较粗糙，感觉较硬，个头比鸭梨大一些，梨柄处较平。

鸭梨

雪梨

2、口感差异，鸭梨果肉细腻较软，汁多很甜，果核较小。雪花梨果肉较硬感觉有些粗糙，果汁比鸭梨少一些，果核较大。

3、营养价值差异，鸭梨中苹果酸和柠檬酸成分较多，适合清火化痰。雪梨的维生素含量更高一些，润肺止咳比鸭梨更好。

鸭梨的主产地在河北省沧州的泊头，雪梨也有多个品种，产地有云南大理、广西灌阳、河北赵县等，河北省石家庄市赵县的雪花梨最佳。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/17580.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 荞麦虽好但是禁忌不可疏忽(荞麦粥的饮···

下一篇: 关于荞麦的两款特色食谱介绍