用荞麦制作成的三款养生粥推荐

荞麦是我们比较熟悉的一种食材，这种食材非常具有保健作用，喜欢吃荞麦制品的朋友有很多，荞麦确实可以做什么很多的食谱，接下来小编将为大家推荐三款用荞麦做成的粥，希望能给喜欢吃荞麦的朋友提供一些参考和帮助。

1、养麦粥

准备半斤养麦米，一百克龙眼肉，白糖适量。先将养麦米淘洗净，加清水煮开，再以文火煮二十分钟。然后加入龙眼肉和白糖（取用量可根据各人口味）煮5分钟熄火，焖盖10分后即可食用。此款，也可以用葱花、猪肉片、油豆腐片等代替糖及龙眼肉，煮成咸粥。

功效：养麦粥营养丰富，口感香浓，能够强健脾胃，改善肠道健康。

2、荞麦莲子粥

准备一百克荞麦，六十克莲子，五十克红糖。先将荞麦熬成粥状，加入煮熟的莲子和红糖，再稍煮，即可食用。

功效：荞麦莲子粥可以促进消化和吸收，为人体补充充足的膳食纤维。

3、荞麦绿豆鱼翅粥

准备九十克荞麦米，九十克绿豆，六十克鱼翅，四十克粳米，小茴香、精盐、味精各适量。先将鱼翅用温开水浸泡2小时，用刷子反复刷洗干净后，用刀斩成小块。荞麦、绿豆、粳米、小茴香分别去杂，清水洗净。再将全部原料一齐放入瓦锅内，加清水适量，用旺火煮沸后，改小火煮至荞麦米开花，点入精盐、味精拌匀，再稍煮片刻即成。本品鱼翅鲜美，粥香爽口。

功效：服用荞麦绿豆鱼翅粥可以清肺养胃，对于经常抽烟的人士来说，喝这款粥是非常不错的选择。

以上所介绍的这三种用荞麦做成的粥是非常营养的，不仅口感非常好，而且能够滋补调理身体，如果想吃荞麦制品的话，那么选择吃这几款粥，相信是很多朋友不会错的选择，希望通过本文的讲解，能够为大家提供一些制作荞麦粥方面的参考。

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