缺钙的人吃海带能不能补钙

海带中的微量元素是很丰富的，滋补身体的效果特别好。对于体内缺乏营养素的人来说，通过吃海带是可以有效补充的，那么缺钙的人通过吃海带可不可以补钙呢？很多人都存在一定的疑惑，下面小编将为大家详细解答，并为大家介绍关于海带的一些保健用途。

海带可以补钙

在海带中的营养是极为丰富的，要比我们熟知的菠菜、油菜更具营养，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，对儿童、妇女和老年人都有良好的补钙作用。

海带可以预防心脑血管病

心脑血管疾病是很常见的，要想预防这类疾病的出现在平时可以适当的吃些还带来进行帮忙。海带中多不饱和脂肪酸EPA含量极高，可以使血液的黏度降低，减少血管硬化。所以，经常食用海带可以有效预防心血管方面的疾病。

吃海带可以消除乳腺增生

很多女性都有乳腺增生的病症，这一情况是比较严重的，如果在平时能够清肠吃海带的话，是可以起到辅助缓解作用的。海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克—700毫克碘。可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。

海带可以减肥

海带中的膳食纤维含量非常的丰富，这对于减肥能够起到很好的效果。吃海带可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者理想的减肥食物。

如果想要补钙，那么平时吃一些海带是能够补钙的，吃海带除了可以补钙，还有很多其它的一些保健的作用。尤其是对于保护心血管健康能起到很好的作用，所以中老年人在平时也可以经常吃海带来滋补保健。对于想要减肥的人，吃海带也能够起到减肥作用，因为海带的热量非常低。

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