中医怎样调理气血不足,中医补气血的最好方法(气血不足如何调理改善)

中医怎样调理气血不足,中医补气血的最好方法

中医认为气血是维护机体正常功能的物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。气血不足会严重影响脏腑功能，进而严重影响机体健康，那么中医怎样调理气血不足呢

一、中医怎样调理气血不足

1、辨证论治
一般人可能只会讲自己气血不足，至于原因和类型都分不清楚，因此专业的调理更无从谈起。首先，中医师要根据面诊、脉诊及问诊等手段确定你的虚症类型，是气虚、血虚还是气血双虚，是因什么原因导致气血亏虚，饮食不当、过度劳累还是久病等因素，因此专业的调理从分清症状和原因开始。
2、中药治疗在中医辨证论治的基础上，治疗气血不足最常见为中药治疗，主要有中药汤剂、中成药、口服液等。比如八珍汤、归脾汤等经典补气益血的中药汤剂，人参养荣丸、十全大补丸等补血益气的知名中成药，阿胶口服药、黄芪口服液等有名的补气养血口服液。
3、中医理疗中医理疗手段主要包括针灸、拔罐和推拿等，理疗手段通过调理脏腑机能、疏通经络，从而达到行气活血的功效。比如经常做头面部、脚部按摩来疏通经络，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
4、中医食疗中医食疗为调理气血的重要辅助手段，也是各种膳食疗法理论依据的重要来源。比如补气食品常用牛肉、枸杞、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。补血食材常用乌骨鸡、黑芝麻、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、赤豆等。
5、运动养生中医认为起居饮食等生活习惯对于气血正常运行是非常重要的，比如久坐不动、赖床等不良习惯就耗损气血，因此除了常规治疗外，还要建立良好的生活习惯，平时一定不能忘记运动养生，多做经络操、太极拳、形意拳等舒缓运动，是调养气血的重要环节。

二、中医补气血的最好方法

1、调脾胃
中医认为脾胃是“气血生化之源”，承担着化生气血的重任，是后天之本。在做中药治疗和食疗等方法时，一定要调整脾胃功能，才能让气血化生顺利。日常生活中可以多吃南瓜、山药、莲子、白扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
2、固肾精
中医认为，肾为先天之本，主藏精，精能化气。肾气盛衰直接关系着人的生长发育乃至衰老的全过程。因此补气养血一定不要忘记巩固肾脏功能。日常生活中可以多吃山药、芡实、莲子、枸杞子、黑芝麻、黑豆等固肾益精的食材。
3、疏肝气
中医认为肝主藏血，主疏泄，不仅是体内藏血量最多的脏器，而且是全身气机运行的枢纽，肝气郁是常见的气机紊乱病证，因此调养气血要注意养肝血，疏肝气。日常生活中可多吃枸杞、蜂蜜、葛根、胡萝卜、草莓等疏肝理气的食材。
结语:中医怎样调理气血不足,专业治疗手段还是比较多的，但会根据每个人不同的情况进行调整。日常生活中，如果要调理气血，最重要的就是在运动和饮食上多下功夫，气血充足，身体自然康健。

气血不足如何调理改善

患者气血不足，可通过饮食调理、锻炼身体、以及药物调理等方式来进行调理。气血不足，中医病机，指气与血两者都不足，易引起头晕、乏力、面色苍白等。
1、饮食调理
气血不足患者，可以通过饮食进行调理。患者需要多摄入营养丰富的食物，帮助补充气血，改善症状。补血较好的食物有红枣、阿胶、枸杞等，而补气较好的食物有山药、猪肚片等。还可以吃健脾养胃的食物来补气血，比如小米、大米、粳米等，用来熬粥补脾养胃，当脾胃运化功能增强，气血和生化之源得到保证，身体就会变得更加旺盛。
2、锻炼身体
患者在通过饮食补充气血的同时，还需要加强运动，促进气血运行通畅，让气息变得更加调畅，才能让食物更好地化成气血，起到滋养身体的作用。需要根据自己的身体情况，以不疲劳为度。气血不足可以用太极拳、八段锦、以及慢跑，这些运动来锻炼身体。适当锻炼身体，可以促进气血的生成，改善气血不足的这种状态。
3、药物调理
情况严重的患者，可以使用一些补血养气的中药来进行调理改善。常有的补气养血的一些药物，如健脾丸、归脾丸、八珍汤等，具有补气养血作用的药物，一定要在医生的指导下进行服用。
气血不足患者要少吃辛辣食物，因为此类食物容易诱发或加重气虚病症，影响疾病恢复。建议患者多吃清淡、无刺激性食物，如各种绿叶蔬菜、新鲜水果等。

气血不足应该如何调理

气血不足是中医上常用的名词，那么气血不足该如何调理呢，下面我为大家介绍关于气血不足的调理方法，欢迎大家阅读。

气血不足应该如何调理 调理前先了解引起气血足的原因

饮食不合理，无节制饮食、节食、不按时就餐、挑食等不合理的饮食易使人的脾胃受伤从而导致生成气血的能量较少。长时间之后，气血亏虚当然就易出现。

熬夜，熬夜易缩短睡眠时间，且降低睡眠质量，易紊乱人体恢复气血机制，使人们没有更多时间恢复气血。

过度疲劳，长时间忙碌易使人过度疲劳，如果不加以休息易伤身，从而导致气血不足现象出现。

除以上原因易导致气血不足的现象之外，缺乏运动、蛋白质摄取过量、压力过大等原因都会导致它的出现。

调气血先从饮食开始

饮食的改变是调理气血最直接的方式，适量食用含蛋白质、铁元素等食物，如猪血、山楂、莲子、乌鸡等。除了单独食用这类食物也可以以食疗的方式，将某几种补元气的食物进行科学配比煮成汤或者粥食用。

重要调理气血也是不错的

不同中草药其作用是不同的，对于气血不足的人群最好选择食用补气血的，如补血圣品——当归，或者桃仁、党参、枸杞子、丹参等。对于这些中药补气血的量一定要按照中医的嘱咐，不可过量或过少的服用。

运动补气血你可知道

运动可补气血是诸多人不知晓的，其实它也具有补气血的功效，该类型适合不经常运动的`人群进行，尤其是长期伏案工作的人群，因为酒醉易伤身，易使人元气大伤，尤其是眼睛和颈椎。

利于补气血的运动有哪些

不是任何运动都具有补气血的功效，建议平时多练习太极、保健气功、瑜伽等舒缓的运动，修身养性的同时还可以强身健体。

注意：食用辛辣食物是补气血的大忌

重口味食物——辛辣，是补气血的大忌，建议人们最好忌口，不利于补血虚。

导致气血不足的原因有多种，想要调节起身的气血首先就要知道导致自身气血不足的原因是什么，只有这样才能对症下药，才能起到补气血的目的。至于哪些方法可以补气血，在上文中都有为大家讲解到，大家可以根据自身的需求进行选择。

气血不足怎么调理有效

气血不足怎么调理有效

气血不足怎么调理有效，气血的运行也影响着人体的健康，所以当我们的气血不足的时候都需要及时的补充气血，这样才能保证身体健康，下面为大家分享气血不足怎么调理有效。

气血不足怎么调理有效1 一、改变膳食结构

其实绝大多数女性之所以气血不足，都是因为自己没有良好的饮食习惯导致的。但是有的女性在平常特别喜欢吃一些冷饮，甜食，而这对补气血没有任何功效。

在平常女性应该多吃一些胡萝卜，胡萝卜当中含有丰富的铁元素和胡萝卜素，能够有效的增加血红素，提高血液浓度。乌鸡汤养阴血的功效也非常的强大，对气血不足的女性而言，如果连续喝一段时间，鸡汤是非常好的，不管女性是阳虚还是气血两亏，喝乌鸡汤都有一定的好处。

二、做适量运动

现在职场女性大多因为工作的原因，不得不长时间久坐，再加上有的女性本来就不喜欢参加体育锻炼，这样就会使得体内血液循环速度非常慢，而在有气血不足的症状之后，这类女性就需要动起来了，可以在每天下班之后参加瑜伽、太极等锻炼，这样能够充分的促进血液循环，不过因为这时女性身体还比较虚弱，因此建议不要做大量的运动。

三、按摩刺激穴位

每天晚上睡觉之前，如果能够坚持按摩身体上的某些穴位，也能起到补血的作用。比如说可以按摩太阳穴，颈椎、颈部脉。这都能够有效的促进气血循环，从而可以达到很好的生气旺血的功效。

在有气血不足的现象之后，首先就应该调整自己的饮食习惯，需要吃一些有营养的食物，比如说胡萝卜、乌鸡汤等。还有就是也需要根据自己的身体实际情况制定合理的.运动计划，坚持下去，气血不足也会得到很好的改善。总之改善女性气血不足的方法有很多，只要能够有耐心坚持一段时间就能起到较好效果。

气血不足怎么调理有效2气血不足的人适合多服用补充气血的中药材，例如枸杞，红枣当归。可以用红枣，当归加上枸杞煮粥进食，或者直接用来煲汤，可以滋补身体，有效改善气血不足症状。严重的患者可以三天进食一次，还可以促进睡眠，增强体质，补充体力等。

气血不足的人建议多进食粥类食物，很多的粥类食物对气血不足症状有改善作用。例如常见的黑米，黑色的食物补肾，可以改善肾虚，气血不足症状。将黑米洗净后加上适量的糙米，一同煮粥后进食，能够补充维生素，氨基酸，铁元素，具有滋养脾胃，改善体虚的功效。适合产后体虚，年迈多病，消化不良的人进食。

气血不足需要进食补血的食物，例如猪肝，猪肝是常见的动物肝脏，里面含有丰富的铁元素，是人们补铁的最佳食物来源。将猪肝和菠菜拿来煮粥，制作成猪肝菠菜粥，两种食材相辅相成，可以提高补血的功效，进食之后对人体健康大有好处。。

气血不足的人适合多吃红糖姜茶，因为气血不足的人经常或出现头晕乏力，四肢冰冷等症状。红糖具有补血的功效，里面含有葡萄糖，微量元素以及矿物质，服用之后可以快速补充能量，摄入铁元素，缓解气血虚弱症状。生姜则有暖胃驱寒的作用，女性十分适合饮用，可以改善气血不足症状。

针对气血不足，人们在生活中可以多进食富含铁元素的食物，必要时通过中药材来调理气虚和血虚症状。很多食物都可以补充气血，例如苹果，樱桃，猕猴桃，西梅，柚子等，建议气血不足的人多进食。

气血不足怎么调理有效3 气血的来源在于哪

气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。

妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。

气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补。

贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。

牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

最好能够看看医生、听听医生的建议，根据自己的体制来选择是补气还是补血。

多吃水果蔬菜、适量的身体锻炼能够增强自己的体制，使气血更容易恢复正常。

气血不足如何调理

气虚者推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。气虚是指人气力不足、神疲乏力，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力较低下。

血虚者推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。

萝卜含铁丰富，有“冬令小人参”之称，花生则有“长生果”的美誉，具有止血和提升血小板的功能，这道“白萝卜花生汤”既能通气活血，又可起到润肺生血的作用。芦笋有暖胃益肾的功能，含铁量较高的黑木耳是补血良方，中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。

气血双虚者推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血，具有很好的免疫调节作用

日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物：

补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。

其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。

食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可增强体质，改善怕冷的感觉。

女性气血不足的症状

1、缺铁性贫血

缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。

病因：铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

症状：与营养不良性贫血的症状差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。

防治：治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5?20毫升，每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克，每日3次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药1-2个月。

2、营养不良性贫血

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。

病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/15115.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇可以吃杏仁吗,帮你了解杏仁

下一篇: 杏仁可以多吃吗,多吃了应该怎么解决(···