孕妇可以吃杏仁吗,帮你了解杏仁

孕妇可以吃杏仁吗,帮你了解杏仁

对于杏仁，这是大家都不会陌生的食物了，在生活中我们经常的吃些杏仁，好处也是极大的，可以很好的帮助我们去养生，好处是巨大的，那么既然杏仁是很不错的，对于孕妇来说可以吃吗，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看杏仁的情况吧。

杏仁分为两种，苦杏仁和甜杏仁，做为孕妇来说，可以适当吃一些甜杏仁，甜杏仁中有很不错的营养物质，如维生素和多种微量元素，另外它的不饮和脂肪酸对孕妇也很有好处。对预防大便干燥和降低胆固醇等效果很好。苦杏仁有一定的毒素，孕妇还是不要吃，有可能造成食物中毒，给孕妇和胎儿带来不利的影响。甜杏仁可生吃，也可做粥来进行服用，对于苦杏仁就一定要避免才行了，否则就很容易对我们健康造成影响，是非常不健康的。

杏仁有一定的减肥效果，首先杏仁有一定的促进排便的作用，有一定的清热解毒的效果，另外杏仁还有一个比较独特的作用，那就是常吃杏仁能够一定程度控制人的食欲，调查显示，常吃杏仁能够避免多吃零食等。会让人有一种饱腹感。当然这里说的多为甜杏仁，不是那种能够入药的苦杏仁，苦杏仁具有一定的毒素，因此尽量不要吃苦杏仁，我们还是应该多吃些甜杏仁了哦，这样吃起来的味道比较好，而且营养价值也是非常高的，对于我们的健康来说也是很有好处的，大家要重视才行了。

杏仁富含多种营养，首先它的维生素含量很高，尤其是维生素B17具有很好的抗癌作用，因此杏仁也是一种抗氧化剂，对癌细胞有灭杀的效果，同时因抗氧化的作用，所以杏仁还具有很好的美容功效。另外杏仁中的不饱和脂肪酸能够很好的预防人的胆固醇，具有一定的抗心脑血管的预防作用。同时苦杏仁还能够止咳平咳、润肺通便，当然苦杏仁具有一定的毒素，要少吃，否则是会对我们的健康造成很大影响的了，是不利于我们健康的，大家需要重视才行哦。

通过了我们的介绍之后，大家就一定可以对杏仁也有更多的了解了，可以发现杏仁本身虽然营养价值很丰富，但是需要我们去注意的情况还是比较多的，上面介绍的这些就是大家需要重视的了，这样才可以让我们更好的去吃杏仁了。

怀孕能吃杏仁吗?

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方，味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；而苦杏仁多产于北方，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。
苦杏子味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而苦杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇最好不要吃苦杏仁。
孕妇可以吃甜杏仁，对胎儿发育和孕妇都有好处。不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。
一般来说，苦杏仁有微毒，毒性来自于苦杏仁甙和苦杏仁甙酶，遇水后产生的氢氰酸是引起中毒的“罪魁祸首”。这种物质可以阻断细胞的呼吸链，妨碍ATP的产生。每100克苦杏仁中所含的苦杏仁甙可以分解释放出氢氰酸100~250毫克，而60毫克氢氰酸就可以置人于死地。所以，如果吃下不经处理的杏仁，特别是苦杏仁，中招的风险很大。
另外，成人一次性口服生苦杏仁40~60粒可中毒，50~100粒可致死。通过小白鼠的实验换算证明，人口服苦杏仁55颗(约60克)，含苦杏仁甙约1.8克，会导致死亡，所以55颗是死亡分界点。专家提醒，吃苦杏仁一天不能超过10个，尤其是不能生吃未经处理的苦杏仁。对于孕妇来说，为了健康着想，孕妇还是不要吃苦杏仁。

孕妇能吃杏仁吗

孕妇可以吃杏仁，不过需要注意，杏仁要选择甜杏仁，不要吃苦杏仁。
杏仁属于坚果类食物，营养非常丰富，口感比较好。孕妇吃一些杏仁儿，能够促进胎宝宝的大脑和智力的发育；但是苦杏仁当中含有毒素，孕妇吃之后，会出现头晕、恶心甚至头痛的症状。
除了杏仁，其实坚果还有很多种类可以选择，核桃，腰果，花生，开心果，松子等都可以吃。特别是核桃，对胎儿的脑细胞发育挺好。

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