两种核桃的保健特色吃法推荐

核桃是坚果中非常具有特色的一种，不仅香脆可口，而且营养丰富，所富含的营养成分能够满足身体所需，核桃直接食用是比较香脆的，而且可以做成一些保健特色食疗方，接下来，小编将为大家推荐两种核桃的保健特色吃法，希望可以给各位提供一些制作核桃食疗方的参考。

一、琥珀核桃

材料：核桃仁 冰糖 水 芝麻

做法：

1、油锅加热到五成热时，转成小火，加入核桃仁，慢慢炸酥；

2、注意火候的控制，不要将核桃仁炸糊了，以免味道变苦，用铲子轻轻碰核桃时，能感觉到很酥脆即可；

3、另起一锅，加入冰糖和水，比例控制在糖2：水1，大火烧至沸腾后转成小火，不停搅拌，慢慢熬至汤水开始冒出均匀的黄色气泡，

然后倒入炸好的核桃，快速的翻炒均匀，使之均匀的裹上糖浆；最后撒上适量芝麻即可。

特点：琥珀核桃外观比较独特，非常漂亮，而且口感非常好，对于滋补调理身体的效果也比较理想。

二、黑森林野核桃栗子红豆粥

原料：红豆、核桃、栗子。

做法：

红豆温水泡3个小时，核桃去皮，栗子煮30分钟去皮。所有原料放在一起煮1个小时即可。

这款粥对于产后或者月经后滋补调理身体非常适合，女性朋友，可以经常服用这款粥还美容养颜。黑森林野核桃栗子红豆粥富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效； 核桃有黑发，固精，治燥，调血之功； 栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾止泻、活血、止血功能。

上文所介绍的这两种核桃的保健特色吃法，是非常具有风味的，不仅拥有非常鲜美的口感，而且可以为人体补充营养，对于健康是很有帮助，平时喜欢吃核桃的朋友，不妨试一试这几种核桃的保健吃法，希望通过小编的一番讲解可以为大家提供一些有效的参考。

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