2019年春季流感,怎么有效预防流感

2019年春季流感,怎么有效预防流感

自2019年元旦之后，很多人还没来得及感受新年，就因为天气寒冷、多雨多风等原因而纷纷患上流感。早在2018年底，流感病例就在不断增加，多地疾控中心就预测过2019年春节前后会有流感爆发的风险，现如今果然如此，许多人纷纷中招。针对2019年春季流感，我们要怎么简单有效地预防呢。

1、2019年流感大爆发

从元旦之后，流感病人就在不断增加，但大多以散发为主，仅在一些免疫力相对较弱的人口聚集场所有小范围的流行，比如幼儿园、小学和养老院等。春节前后，随着气温下降，流感病人的总数持续攀升，现在已经达到高峰，预计之后会慢慢下降。不过，这次冬春季节的流感总体来说控制良好，并没有出现大范围的广泛流行。但仍然需要引起注意，尤其是家里有婴幼儿以及年老体弱者，需要做好防护措施。据目前的情况看，本次流感主要以婴幼儿和中小学生感染较多。

2、2019流感症状及原因

流感与普通感冒不同，流感是由H1N1等流感病毒感染所致，在感染病毒后一般会潜伏1-7天的时间，然后突然起病，一发病就会出现高热畏冷的表现，体温常常超过39度，持续3-5天;另外流感患者在发病后常常伴有头痛乏力、肌肉关节酸痛、食欲下降、咽喉痛、咳嗽等不适;有的患者可能还会出现鼻塞流涕等症状。如果患者的体质良好，没有出现并发症，那么一般在3-5天后全身症状逐渐消退，多在1-2周时恢复正常。

3、2019春季流感用药

目前所流行的主要是H1N1病毒所致的甲型流感。针对流感，首先大家需要明白的是，抗生素和消炎药等大多数药物是无效的，不要乱吃。而针对流感最主要的原则就是注意休息，补充维生素和水分等营养物质，提升自己的免疫力，如果症状比较明显的话可以去医院进行抗病毒治疗，比如奥司他韦颗粒。另外，还可以在中医指导下使用中药进行治疗，比如连花清瘟胶囊、四季抗病毒合剂和感冒清热颗粒等。

4、怎么有效预防流感

对于流感，大家要明白的是，只有自己的抵抗力不足才会被病毒入侵。因此最重要的就是提高自己的抵抗力，重点可以从饮食、运动和睡眠等方面来进行，比如在日常饮食中多喝温水，多吃新鲜的蔬菜瓜果，尤其是苹果、燕麦、山药、洋葱、菌菇、萝卜、西红柿和豆腐等食物，可以补充丰富的维生素，提升免疫力，帮助对抗病毒。另外，还可以每天坚持用艾灸、泡脚等方法促进气血循环，提高自身正气，比如每天艾灸大椎、关元、命门和三阴交等保健穴位，也有助于预防流感。

春季流感来袭，有哪些方法可以预防？

首先提高你的免疫力，你需要吃大量富含维生素C的水果和蔬菜,同时选择一些美味的食物来增强你的天然防御能力。生姜五大片，红枣五个切开，一碗半水，烧开五分钟，然后小火慢炖半小时就可以了。不要加红糖。红枣的甜味已经足够了。萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素c和微量元素锌，能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，避免身体受到细菌入侵。

提高身体的抵抗力。五是春节期间天气干燥风大，要多喝水，每天8杯水，至少2000毫升。六是过年不要光顾着玩，要注意休息，保证睡眠。七是一旦身体出现发烧、咽痛等上感症状要及时就医，养成良好的卫生习惯，注意个人卫生，勤洗手，咳嗽打喷嚏时用纸巾、手绢或臂肘等遮掩口鼻，不随地吐痰。

多数为2∼4天，有发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等症状，严重时会引起肺炎及其他并发症，甚至可以致命。如有咳嗽发热等症状，请及时服用板蓝根，有很好的消炎作用，能有效抑制病毒的延伸，防治流感功效明显。

多喝温水，少熬夜，少去人多的地方，注意饮食。不要吃太凉的东西，还有注意保暖……毕竟，家人和和美美的才是最重要，不能因为流感让人感觉不到温暖。其次，出门记得戴口罩，在人多的地方回到家里先洗手，家中有小孩儿的更甚，如果有高热，咽喉痛，流涕等症状，可以在48小时内口服奥司他韦，吃三天，也可以口服中成药，如莲花清瘟胶囊等，一般病程7天左右。用头孢类及青霉素类抗生素没效果哦。

春季预防流感的方法及注意事项？

春季是流行感冒的高发季节，抵抗力较弱的人群来说需要做好流感的预防，春季怎么预防流感？下面就让我来告诉你答案。
春季预防流感的方法
1、春季怎么预防流感呢

1.1、保证充足的睡眠
焦虑、紧张都会影响身体的激素水平,从而抑制身体免疫功能。而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

1.2、参加体育锻炼

现代医学认为,持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法,通过锻炼,能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平,从而有效地提高人体自身免疫力。

1.3、来针流感疫苗

要想预防流感,北京中医医院呼吸病科主任医师王玉光建议,最好的方法仍是接种流感疫苗。据介绍,目前北京的流感疫苗能有效预防流感病毒,接种两周后即能产生抗体。

2、春季预防流感如何饮食

2.1、补充维生素和矿物质

每天适当补充维生素和矿物质,可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙、胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。

2.2、补充优质蛋白质

优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。

2.3、补充菌类食物

金针菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌类食物中蛋白质的含量大,比一般蔬菜、水果的含量要高补足多种维生素应选择富含维生素C的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

2.4、补锌

在微量元素中,锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力,婴儿补锌可提高免疫力,还可促进智力发育。

3、春季预防流感吃什么好

3.1、柑橘类水果

近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。

3.2、酸奶

2011年一项研究发现,酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康,而且有助于降低上呼吸道感染,减少流感发病率。

3.3、茶

无论是红茶、绿茶或白茶,都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年,日本研究发现,服用儿茶素胶囊5个月,流感发病率降低75%。

3.4、深海肥鱼

三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒。

3.5、大蒜

大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用,分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外,研究还发现,服用大蒜素补充剂12周,感冒机率明显降低。
春季预防流感的食疗方
1、橘皮萝卜汤

方法:一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次,连服3-4日。

功效:中医认为肺是一个空腔的脏器,如果秽浊的气过多,就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物,可以驱除浊气,降低感冒的发生机率。

2、红薯姜汤

方法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。

功效:驱寒。地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。

3、热咸柠檬茶

方法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。

功效:顺气化痰。热咸柠檬茶能顺气化痰。

4、薏米扁豆粥

方法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。

功效:健脾祛溼。薏米扁豆可强健脾胃去溼气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。

5、胡萝卜荸荠汤

方法:先把胡萝卜、荸荠去皮洗净,胡萝卜切块,荸荠切半,甘草洗净备用;然后把胡萝卜、荸荠、甘草放入锅中,加入适量开水,用大火煮沸,再改小火炖1小时;最后加入盐、白糖调味后即可饮用。

功效:增强免疫。
春季预防流感要注意事项
1、注意个人卫生

流感病毒会附着在身体的很多部位,据研究发现一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的,所以及时的注意个人卫生情况,及时的洗手洗脸等都可以有效的避免流感的感染。

2、注意空气的流通

流感病毒比较容易通过空气进行传播,所以一定要及时的保证室内的通风,及时的更滑新鲜的洁净的空气,在流感的高发时期一定要避免到密闭的空间内停留过多的时间。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/14841.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 印度飞饼的营养价值

下一篇: 两种核桃的保健特色吃法推荐