白芝麻的热量

白芝麻作为我们平时生活中非常熟悉的一种食物，在很多行业都有关于它的用途，最常见的就是将它放在一些糕点上，当做调味食品来食用，非常美味而且营养价值高，但是现在人们对于食物的热量是非常重视的，那么白芝麻的热量是多少呢?

其实白芝麻作为一种原产于印度地区的实物，在汉代时期传入中国，最早时期就是将它用作炸油来使用，其中富含的油脂含量非常丰富，而且现在白芝麻炸油也是应用非常广泛的，想必白芝麻的热量不会太低，根据科学研究表明每100克可食用芝麻仔中富含的热量为536大卡，相比较一些肉类食物或者鱼类食物来说，它富含的热量要更高，其中富含的营养价值却是非常丰富的，比如说其中富含一些蛋白质，不饱和脂肪酸，还有矿物质元素等，虽然它的热量非常高，但是单位体积质量还是特别轻的，减肥期间也可以适当的吃一些。

我们在日常生活中每食用一勺白芝麻，它的质量大约在十克，所以说摄入身体的热量为54大卡，而且白芝麻大多数都是用作一种调味剂来吃，也不会摄入身体过多的热量，所以说在平时生活中也可以适当的吃一些白芝麻，其中富含的营养价值丰富，也可以补充身体所需要的一些营养物质等，对身体健康是非常有帮助的，但是在吃完白芝麻之后一定要注意运动及时运动将这些能量完全消耗，要不然囤积在身体中也可能会出现长胖的现象。

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