怕冷的人是什么体质,怕冷怎么调理(年纪轻轻总是怕冷，应该怎么调理？)

怕冷的人是什么体质,怕冷怎么调理

现实生活中，有的人怕热，有的人怕冷。怕冷的人一般都会有喜热畏寒、气短乏力以及手脚冰凉等症状。这些症状往往都跟体质有关，那么怕冷的人是什么体质呢?

一、怕冷的人是什么体质

怕冷又称畏寒。阳虚体质的人群一般都有畏寒怕冷的症状，尤其是阳虚严重的人群会有四肢冰冷、手脚不温的症状。从中医角度来说，畏寒是虚症，属于气虚的表现，气虚的人往往会有疲乏困倦、胸闷气短的现象。

二、怕冷怎么调理

1、寻找原因

长期怕冷或者手脚冰凉的人一定要到专业的中医院就诊，以便尽早的查找出病因，对因进行调理。这样的调理才能在短时间内达到最高效的治疗效果。

2、注意保暖

怕冷的人在季节转换时一定要及时添减衣服，以免寒气入体。尤其是要做好关节部位的保暖，避免寒冷刺激造成关节疼痛。在寒冷季节的晚上睡觉时，可以穿一双厚袜子睡觉，避免寒从脚起。

3、参加体育锻炼

怕冷的可以多多参加体育锻炼，尤其是户外运动。运动能够促进血液循环，增加肺活量，还能够使全身关节更加灵活，能够有效缓解肢体僵硬以及关节疼痛的现象。

4、泡脚、泡澡

怕冷的人在泡脚、泡澡时，可以适当的加一些艾草、生姜等能够活血益气的中草药。这些中草药能够帮助去除身体内的寒湿，消除机体水肿、困倦的症状。

5、避免久坐不动

久坐不动会使全身气血瘀滞，特别是在空调房中久坐不动会使寒气入体。所以，久坐的人在保持坐姿30分钟以上时，就可以适当的站起来，活动一下筋骨，比如拉伸、多多走动等。

6、按摩、艾灸穴位

经常按摩或者艾灸阳池穴、涌泉穴、气冲穴等穴位，能够缓解怕冷的现象。尤其是在夏季经常艾灸这些穴位，能够起到“冬病夏治”的效果。

年纪轻轻总是怕冷，应该怎么调理？

都说青春如火，那年纪轻轻总是怕冷是怎么回事呢？人们吃食物，吸入氧气，通过肠胃的生物转化产生能量。这能量是人体的火，生命的火，这就是人体的阳。什么是阴，阴是水，这水就是血液和体液。一个人的阳气不足，人就不好运化，会积累湿气，造成阳虚，如果阳虚，身体就会怕冷，那我们应该怎么调理呢？

1、加强运动

爱好运动的人可以积极投入运动，促进运动后全身的血液循环，加强身体代谢，使重要器官共同维持正常的生命活动。

2、生活调理

日常生活，要坚持吃营养的午餐；最好多晒太阳，每次晒15 ~ 20分钟的背。可以桑拿、温泉等。温暖头部、背部、腹部和关节。心情不好的时候，可以多和朋友聊天、沟通、，听音乐或观光，缓解低落的情绪。

3、中医调节

总而言之，年轻人怕冷是阳虚导致的，在追求健康，调节阳虚体质，在营养、生活、身体锻炼方面要更加努力，不迷信那些健康食品，好好调理自己的身体。

体寒怕冷是什么体质 体寒怕冷的人怎么调理吃啥

很多人，尤其女性会容易感受到冷，即使是在夏天的室内，也会觉得有一点亮，需要穿袜子，或者一吃凉性食物就会难受。这种一般就是体寒怕冷了，那么这种情况属于什么体质，怎么调理呢？

体寒怕冷是什么体质

阳虚体质未必是先天的，生活方式不健康，也可以使人从健康的平和体质变成阳虚体质，也就是种种不良习惯使体内阳气亏损。

身体温煦、蒸腾、推动、气化功能减弱，以畏寒肢冷、口淡不渴、尿清便溏、舌淡胖、脉沉迟无力为主要表现的虚寒症候。阳虚可见于许多脏器组织的病变，临床可见心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证等。

另外，有些疾病原因也可引起怕冷，如甲状腺功能低下、慢性消耗性疾病等。畏寒怕冷女性和体质弱的老年人占的比例多些。

体寒怕冷的人怎么调理吃啥

2，鱼类:甲鱼、鲫鱼、草鱼、鳗鲡鱼、黄花鱼、

3，禽蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋等，含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐。

4，蔬菜类:胡萝卜、香菇、大葱、山药、豆腐、土豆、山芋、大白菜、花菜等。

5，含铁食物:动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、瘦肉、红糖、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

6，含碘食物:海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、鱼虾等。

7，含钙的食物:牛奶、乳制品、豆类、花生、小虾米皮、蛋黄、猪肾、羊肾、干果、水果等。

8，健脾补气血食物:生丽参、桂圆、红枣等。

9，减少食盐的摄入。阳虚体质食盐过多易出现肥胖、肿胀、小便不利、高血压等症。

10，忌食寒凉食物。即使比较热时，也尽量少吃冷饮或冰镇的水果、饮品。

11，适当补充维生素A、维生素C及矿物质铁、锌、硒等，有助于提高人体免疫力和适应能力。

11，进行耐寒锻炼.从秋季开始就应到户外进行耐寒锻炼，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球、乒乓球等项运动，以助气血运行为原则。不要熬夜，子夜为养阳的最佳时机。不超过晚上11点睡觉，冬天最好在晚上10点入眠。

怎么判断自己是否体寒

2.夏天是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适；

3.非常怕冷，不能抵御冷风；

4.眼角周围起斑，有时明显有时会淡些；

5.夏天吃凉的食物感到不舒服；

6.在室内需要穿袜子；

7.指甲上的健康圈少于 4 个。

畏寒怕冷怎么调理

1多吃温补食物 中医认为老人怕冷多为阳虚，饮食中应多吃一些温性、热性，特别是温补肾阳的食物，包括羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等，体质虚弱的老年人冬季还可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等，并可饮牛奶、豆浆。

2多吃碱性富含钙铁的食物 畏寒怕冷者应该选择偏碱性食物和富含锌、钙、铁的食物，如虾、海参、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉，适当多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料，促进阳气外达。

3多吃富含钾的食物 有研究发现，人体的御寒能力与人体内钾离子浓度有关，所以怕冷的人应该多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等蔬果。

4多吃富含碘和酪氨酸的食物 甲状腺激素在人体内具有产热作用，畏寒怕冷的人常常与甲状腺功能低下有关，而补充富含碘和酪氨酸的食物如海带、紫菜、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、鱼子，可以刺激甲状腺激素的分泌，增强人体的御寒能力。

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