枸杞泡水可以天天喝吗,枸杞一天吃多少粒最好

枸杞泡水可以天天喝吗,枸杞一天吃多少粒最好

枸杞是一个很常见的养生食材。在日常生活中,“保温杯里泡枸杞”是现在保健养生达人最常见的操作，但枸杞泡水可以天天喝吗?会不会产生什么副作用呢?

1、枸杞泡水可以天天喝吗

枸杞是一种比较常见的中药，其具有滋肝明目、补肾壮阳的功效，可用于治疗或改善体质阴虚所引的面色暗黄、头晕目眩、口干舌燥等症状，因此枸杞也成为很多人所热爱的保健品之一。一般来说，枸杞泡水是可以天天喝的，但要注意肝火旺盛以及痰多湿热者不可饮用。如果在饮用枸杞泡水一段时间后出现大便干结、口舌生疮等症状时，要立即停止饮用。

2、枸杞一天吃多少粒最好

枸杞性温、味甘，有很多人会将它泡水喝或在煮汤时适量放入一些，但其实枸杞也可以作为零食干吃。干吃时，枸杞的营养成分不会被中和或影响，对人体的功效会更加明显。但有内热的人过量的吃枸杞以后会出现上火的症状，所以日常食用要注意控制量。一般来说，健康成年人每天适合食用枸杞的量大概是20g，大概也就是说最小颗粒的枸杞最多不能超过40粒。

3、每天吃枸杞有什么好处

枸杞具有滋肾益精、养肝明目、润肺止渴的功效。中医临床上，枸杞适用于视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦等症状。一般情况下，正常人长期吃枸杞还有助于提高机体免疫力，但枸杞性平偏凉，脾胃阳虚、肠胃吸收不好的人不建议长期饮用。

枸杞泡水每天喝几杯合适 枸杞一杯放多少颗合适

1 枸杞泡水每天喝几杯合适由于枸杞是可以反复泡水喝的，所以对于每天喝几杯并没有明确规定，可以根据自身需要进行调整，但枸杞毕竟是一种药材，要是使用的剂量过低，就不能达到应有的疗效，要是使用的剂量过大，又容易导致机体产生一些不良反应，如上火、便秘、恶心、反酸等，所以枸杞的使用剂量一定要在规定范围之内。

2 枸杞一杯放多少颗合适视情况而定。

一杯水放多少颗枸杞，是根据水量来看的，如果水量比较少的话，一般放10-15颗左右就可以了，但若是水量比较多的话，则可以放到20粒左右。

但根据古医书《中国药典》一书记载，枸杞一天的使用量在6-12克之间，所以无论一杯放多少颗枸杞，最好都不要超过其最大剂量12克。

3 枸杞泡久了发酸还能喝吗不能喝。

枸杞中含有大量枸杞多糖、甜菜碱等糖类物质，泡水后一般都是呈甜味，因此出现酸味的枸杞，一般都已经说明其变质了。

而变质的药材，不仅会失去原有的医疗保健价值，还会产生对人体健康有害的物质，要是继续饮用的话，有可能会导致身体出现不良反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，因此枸杞泡久了发酸是不能喝的。

4 枸杞泡久了会不会沉下去一般都会沉下去。

枸杞一般都是干品，克重很轻，所以在刚开始泡水的时候，基本都是浮在水面的，但由于枸杞富含纤维，而纤维具有很好的吸水作用，所以枸杞在泡久了后，就会吸水变沉。

但需注意的是，市面上枸杞的品质有好有坏，一些品质比较差的枸杞，可能在刚泡水的时候就沉了，而对于这种品质差的枸杞而言，医疗保健价值不强，所以并不建议选择这种枸杞。

枸杞每天吃多少粒为宜 枸杞怎么吃效果最好

1 枸杞每天吃多少粒为宜枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目;15克：补肾;30克：减肥。痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。

2 枸杞怎么吃效果最好1.早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

2.一般来说，枸杞泡水喝就是很不错的方法，一般每杯放5-7颗，可以多次冲泡，最后也可以把泡过水的枸杞吃掉也是很好的。碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

3.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

4.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

3 枸杞子泡水喝的害处1、枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

3、阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

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