红豆薏米茶的功效与作用,红豆薏米茶能天天喝吗

红豆薏米茶的功效与作用,红豆薏米茶能天天喝吗

红豆的营养价值十分丰富，它有补血养血、美容瘦身和利尿消肿的功效，薏米有祛湿和利水消肿的作用，因此很多减肥人士喜欢喝红豆薏米茶，那么红豆薏米茶有什么作用呢，让我们一起来了解一下。

一、红豆薏米茶的功效与作用

1、利水消肿

红豆薏米茶有利水消肿和减肥瘦身的作用，适量的饮用红豆薏米茶，可以治疗水湿或痰湿较重的肥胖等症。

2、健脾和胃

红豆薏米茶还有健脾和胃的作用，它可以用于治疗湿邪内盛所导致的食欲不振和腹泻等症。另外，红豆薏米茶还有良好的健脾除湿的功效，它可以排除体内多余的湿气，因此红豆薏米茶很适合脾胃虚弱的患者服用。

3、美容养颜

红豆和薏米都含有维生素E，经常饮用红豆薏米茶，可以保持皮肤光泽细腻，还可以消除粉刺和色斑，也能改善肤色，所以说红豆薏米茶有美容养颜的功效。

二、红豆薏米茶能天天喝吗

一般情况下，红豆薏米茶可以天天喝，但是脾胃虚寒和湿热体质的人不适合天天饮用。如果脾胃虚寒的人群长期饮用红豆薏米茶，可能会出现腹痛、腹泻等症状。另外，大家也不要空腹饮用红豆薏米茶。

三、红豆薏米芡实茶的功效与作用

红豆中含有丰富的纤维素，它可以促进消化。薏米含有多种维生素和矿物质，它有利尿消肿的作用。芡实具有补脾止泻和固肾涩精的作用，所以说红豆薏米芡实茶有利水消肿、清热祛湿、补脾止泻和固肾涩精的作用。适量的饮用红豆薏米茶，可以治疗水肿和咽喉肿痛等症。

红豆薏米茶一周喝几次 每周喝几次红豆薏米茶好

1、一般建议一周喝2-3次。 红豆薏米茶主要是用红豆和薏米为原材料经过加工的茶饮，具有补血养血、去除湿气、清热解毒等功效，但是红豆薏米茶是一种偏寒性的饮品，并不建议长期饮用，以免增加体内寒凉之气，对肠胃有所刺激，可能会引起腹泻、腹痛等不适症状，因此，建议一周喝2-3次，一次喝1杯即可。

2、红豆薏米茶有一定的祛湿排水的作用，而早上是人体吸收消化功能比较好的时候，这时饮用一杯红豆薏米茶，能够促进血液循环，提高人体新陈代谢的速度，将体内多余的水分和排泄物有效清除，有利尿、消水肿的作用。

红豆薏米茶长期喝好不好 红豆薏米茶空腹能喝吗

1 红豆薏米茶长期喝好不好因人而异。

红豆薏米茶有清热利湿健脾的功效，长期喝可以帮助排出体内湿气，达到一定保健作用，但薏米性凉，食用过多容易加重身体负担，损伤脾胃，引起肠胃不适，因此建议每天饮用250-300毫升的量左右即可，避免影响身体健康。

但对于脾胃虚寒虚寒的人群，经常会有拉肚子，大便不成形等症状，长期喝红豆薏米茶不仅没有改善作用，可能还会加重症状，因此长期喝红豆薏米茶是否有好处，根据自身体质来看。

2 红豆薏米茶空腹能喝吗可以，但不建议空腹喝。

红豆主要含有蛋白质、糖类等成分，薏米主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，从营养成分上来看，空腹食用并不会对胃肠道产生刺激，可以食用。

但红豆和薏米都具有一定药理性，红豆性平，薏米性凉，一起食用有清热利湿健脾的功效，同时可以促进胃肠蠕动，要是空腹食用，容易增加胃酸分泌，刺激肠胃，引起身体不适，因此，不建议空腹食用。

3 红豆薏米茶能减肥吗有一定作用。

在想要达到瘦身的效果，有七分吃三分练的说法，就是控制饮食和配合运动，在饮食上，需要减少热量摄入，而1100克红豆薏米茶的热量大概在71大卡左右，属于热量较低的食物。并且红豆薏米茶食用后可以增添饱腹感，减少其他食物的摄取，达到减肥的作用。

但要是在减肥期间，还在食用其他高糖、高脂、高碳水等食物的话，并且没有通过运动消耗，这些食物的能量就会转化成脂肪，即使喝红豆薏米茶也并不能达到减肥的效果。

4 红豆薏米茶煮还是泡根据情况看。

要是市面上购买的红豆薏米茶，一般都是已经炮制好的，可以直接泡着喝，但要是自制红豆薏米茶，则需要煮，由于红豆和薏米都属于较为坚硬的食材，并且没有经过炮制，并不能将红豆和薏米的有效物质泡出来，但使用煮的方式，可以破坏红豆薏米的纤维组织，释放有效成分。

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