卡路里最低的食物排行,十大卡路里最低的食物

卡路里最低的食物排行,十大卡路里最低的食物

减肥的人都很注意自己的饮食，会严格控制各种营养成分的摄入量。我们都知道低卡路里的食物是有助于减肥的，那么接下来就给大家盘点一下卡路里最低的食物排行。

卡路里最低的食物排行

1、冬瓜

每100克冬瓜的卡路里含量是12大卡，冬瓜的热量低，并且还能够清热解毒、利尿消肿。冬瓜中的物质还可以阻止人体发胖，所以对于减肥人士来说可以多吃冬瓜。

2、海带

海带的热量也很低，100克海带中的热量为13大卡，海带不仅低热，而且胆固醇含量和盐含量都很低，对于女性朋友来说经常吃海带可以减少乳腺增生，还能够调节内分泌以及预防贫血。

3、黄瓜

黄瓜的含水量丰富，含有的卡路里极低。100克黄瓜含有的卡路里为16大卡。黄瓜中的营养物质能够抑制糖类转化为脂肪，所以很多人都很喜欢吃黄瓜，黄瓜不管的凉拌还是清炒味道都很不错。

4、白菜

100克白菜中的热量为18大卡，白菜不仅热量低，而且价格便宜美味，是冬季北方餐桌上不可或缺的食物，白菜的膳食纤维丰富，有润肠通便、解毒的作用。

5、其它食物

除了以上4种食物之外，西芹、西红柿、苦瓜、芦笋、白萝卜、菌类等蔬菜的卡路里含量都极低，都适合用来帮助减肥。

什么食物卡路里最低脂肪最低

黄瓜
15卡路里/100克
芹菜14卡路里/100克
海带12卡路里/100克
木耳21卡路里/100克
西红柿20卡路里/100克
香菇19卡路里/
100克
冬瓜海带汤
冬瓜番茄汤
白菜豆腐汤
木耳炒黄瓜
清炒苦瓜
这些菜卡路里都很低
薄荷网上可以查询到很多食物的卡路里

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