孕妇能吃驴肉吗,孕妇可以吃羊肉吗(孕妇能吃山驴肉吗)

孕妇能吃驴肉吗,孕妇可以吃羊肉吗

老百姓经常说“怀孕是不可以吃驴肉的，会影响分娩，甚至会延长怀孕周期”，但驴肉又是中国的传统美食，很多地方也吃驴肉的习惯，那么孕妇能吃驴肉吗?会不会对胎儿有影响?下面就为大家简单解答一下。

1、孕妇能吃驴肉吗

一般来说，孕妇可以适量进食一些驴肉。驴肉的蛋白质含量是非常丰富的，而且脂肪含量和胆固醇含量是比较低的，适当食用有助于提高机体免疫力以及抗病毒能力。另外，驴肉所含有的氨基酸、维生素、微量元素等能够为胎儿的生长发育提供一定的营养，但驴肉有很好的滋补作用，孕妇一定的少食，而如果是脾胃虚寒，或患有慢性胃肠道疾病的孕妇就不要进食，以免对母体和胎儿发育造成影响。

2、孕妇可以吃羊肉吗

孕妇是可以进食羊肉的。羊肉富含优质动物蛋白、氨基酸、维生素，以及多种矿物质，能够满足孕妇本身以及胎儿发育的营养需求，但要注意的是羊肉性温，过多食用可引起上火、口舌生疮、便秘等症状，孕妇一定要控制进食量。而本身阴虚火旺的孕妇要避免使用。

3、孕妇可以吃鸭肉吗

孕妇是可以吃鸭肉的，但一定要注意控制量。鸭肉是比较常见的一种肉类，含有非常丰富的氨基酸、蛋白质、钙、铁、钾、维生素B等营养物质，具有滋阴补血、补肾的功效，孕妇适当食用有助于增强体质、对胎儿骨骼和大脑神经发育有很大的帮助。但鸭肉性微凉，过多食用可能会对孕妇本身和胎儿发育造成影响，尤其是本身体质虚寒的孕妇，要尽量少吃或不吃。

孕妇能吃山驴肉吗

孕妇可适量进食驴肉。驴肉蛋白质含量丰富，富含铁、锌、铜等矿物质，脂溶性维生素如维生素A和E含量也比较高。中医认为，驴肉性味甘、酸、平，有补血、益气之功。适用于劳损心烦等。《日用本草》记载：“食驴肉，饮荆芥茶杀人。妊妇食之难产。”但这只是前人记载，并不足以说明难产是由于吃驴肉造成。孕妇进食驴肉可以提高营养，促进胎儿生长发育。孕妇吃驴肉的优点是：
补充蛋白质
驴肉的品质要高于猪肉和羊肉，每100g驴肉含蛋白质21.5g。且驴肉中氨基酸构成十分全面，8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富。孕期对蛋白质的需求量升高，而驴肉可以提供丰富的蛋白质。
补充脂溶性维生素
驴肉中的维生素A和维生素E含量远高于猪肉、牛肉和羊肉，每100g驴肉含维生素A72μg、维生素E2.76mg。维生素A可促进胎儿生长发育，尤其是骨骼和牙齿的生长；维生素A和维生素E都可增强孕妇的机体免疫功能。
补充矿物质
驴肉富含铁、铜、锌，驴肉中的铁和铜含量远高于猪肉、牛肉和羊肉，每100g驴肉含铁4.3mg、铜0.23mg、锌4.26mg。孕妇对铁、铜、锌的需求量均高于平时，吃驴肉可以补充这些矿物质。
慎吃人群
脾胃虚寒者
平素脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者慎吃驴肉。
内热太甚者
皮肤过于敏感，内热太甚者不宜多食。瘙痒性皮肤病患者忌食。
驴肉营养价值丰富，富含蛋白质、多种维生素及锌、铁、铜等矿物质，适量食用则具有补充蛋白、维生素和矿物质的作用。同时驴肉还能补血、益气、壮筋力、滋肾养肝、止血，对于弥补机体消耗、修复机体组织有一定的帮助。

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