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...深细长，而形成的偏差。“调息”就是运用意识和特定的动作，通过调整呼吸使意气相合，以后天之气召换先天之气。呼吸
栏目:国学文化 作者:道教丹道
...覆地载，欲生气不竭，当常与天地之气相接。三才交泰功动作简单，但是效果极佳。不分男女老少都可以练习，只要坚持就能收到效果，可谓练一分就收一分功，更难得的是，
栏目:国学文化 作者:道教丹道
瘦腿瑜伽动作文章目录一、瘦腿瑜伽动作二、在家自学瑜伽的方法三、练瑜伽的误区瘦腿瑜伽动作1、瘦腿瑜伽动作之盘坐摆肩式采取坐姿,双腿盘放,右脚置于右侧大腿根部,左脚置于左侧大腿根部。背部挺直,双臂向上举起,然后在...
栏目:运动健身 作者:生活小常识
简单的瑜伽动作,多个简单动作供我们选择运动对于大部分人来说，已经成为家常便饭的事情了，更何况现在的运动项目有很多，我们完完全全可以选择一个自己喜欢的运动来长期坚持下去。就拿瑜伽这种运动项目来说，大部分...
栏目:健康生活 作者:佚名
练什么动作可以壮阳？在当今社会，随着生活和工作压力的增大，很多男性朋友都出现肾虚这样一个问题。练什么动作可以壮阳，如果男性肾虚，会导致夫妻之间的性生活出现问题，而有些动作可以让男性朋友恢复以往的阳刚之...
栏目:运动健身 作者:佚名
踏步走的动作要领随着社会的发展，大家越来越注重自己身体的健康，健身在我们生活中开始占有非常重要的一个地位，健身运动有非常多种，如果大家平时不喜欢跑动，也不喜欢球类运动的话，大家可以试一下踏步走这种运动...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、三个瑜伽动作让你不再便秘1、排出毒素与胃气体通过这个瑜伽动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体，促进蠕动，有助消除宿便。动作：仰躺在瑜伽垫上，两腿并拢，脚背绷直，两手打开掌心向下放在地上。收紧腹部，右...
栏目:健康生活 作者:佚名
可以瘦小腿的瑜伽动作介绍身体发胖是我们每个人都难以忍受的事情，尤其是小腿粗壮，对于我们女性朋友们来说更是非常讨厌的，但是我们很多的朋友们对于一些瘦小腿的方法还不是非常的了解，其实许多的瑜伽动作就是可以...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
动作一：首先在做一下拉筋的动作。这个动作对瘦大腿的效果非常不错，经常拉筋能让线条保持紧实，让双腿变得更加笔直。双脚分开略比肩宽，双手置于一侧的脚踝上，尽量压低身体，保持姿势十秒钟后起身，然后换另一边做...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾...
栏目:杂谈 作者:医案日记