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瘦腿瑜伽动作文章目录一、瘦腿瑜伽动作二、在家自学瑜伽的方法三、练瑜伽的误区瘦腿瑜伽动作1、瘦腿瑜伽动作之盘坐摆肩式采取坐姿,双腿盘放,右脚置于右侧大腿根部,左脚置于左侧大腿根部。背部挺直,双臂向上举起,然后在...
栏目:运动健身 作者:生活小常识
一、三个瑜伽动作让你不再便秘1、排出毒素与胃气体通过这个瑜伽动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体，促进蠕动，有助消除宿便。动作：仰躺在瑜伽垫上，两腿并拢，脚背绷直，两手打开掌心向下放在地上。收紧腹部，右...
栏目:健康生活 作者:佚名
瑜伽前要热身吗,,瑜伽前热身动作有哪些我们都知道，瑜伽是一种比较健康的运动，在进行瑜伽的时候，还是会有一些危险的，要规避这些危险，可以通过做一些瑜伽前热身动作，这样能够有效的减少损伤。下面我们一起来了解...
栏目:健康生活 作者:中医世家
几大瑜伽动作让你快速减肥,养生减肥瑜伽教程一、减肥应该练哪种瑜伽呢比克若姆热瑜伽在高温的环境下，做着强度较为激烈的瑜伽动作，为身体带来一定的负担，这是比克若姆热瑜伽的特征。做这项瑜伽的同时，需要我们集...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
简单的瑜伽动作,多个简单动作供我们选择运动对于大部分人来说，已经成为家常便饭的事情了，更何况现在的运动项目有很多，我们完完全全可以选择一个自己喜欢的运动来长期坚持下去。就拿瑜伽这种运动项目来说，大部分...
栏目:健康生活 作者:佚名
可以瘦小腿的瑜伽动作介绍身体发胖是我们每个人都难以忍受的事情，尤其是小腿粗壮，对于我们女性朋友们来说更是非常讨厌的，但是我们很多的朋友们对于一些瘦小腿的方法还不是非常的了解，其实许多的瑜伽动作就是可以...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
睡前瑜伽的动作瑜伽是我们都听说过的减肥方式，瑜伽是从印度传入到我们国家来的，在很短的一个时间内，就迅速普及到了人们的生活之中，那么瑜伽对于我们来说，还是比较好上手的。今天要来说一说的内容就是，我们在睡...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
初级瑜伽入门动作文章目录一、初级瑜伽入门动作二、瑜伽入门注意事项三、练瑜伽的好处初级瑜伽入门动作1、初级瑜伽入门动作之祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静...
栏目:运动健身 作者:生活小常识
腹部瑜伽,瘦肚子的瑜伽动作随着社会的发展，人们工作生活和学习压力的增大，越来越多的人会长期的坐在电脑前，这就直接导致了身体的不适，肥胖也会随之而来，尤其是肚子上的游泳圈，在炎热的夏季怎么都遮不住，给我...
栏目:健康生活 作者:佚名
床上瑜伽减腹动作文章目录一、床上瑜伽减腹动作二、减肥瑜伽的注意事项三、练习瑜伽的禁忌有哪些床上瑜伽减腹动作1、床上瑜伽减腹动作之空中蹬车同样是仰卧在床上或瑜伽垫,手放两侧,双腿缓慢进行蹬自行车的动作,上下...
栏目:运动健身 作者:生活小常识