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跑步要选择最佳时间，但同时也应选择最好的方式，唯有如此，才能阶得愉快，跑得健康。那么，跑步究竟该怎么跑呢?1、脚部软着地：有人在跑步时会出现吧嗒吧唔的声音，这是因为脚掌同时着地，并没有使脚软着地。其实正...
栏目:健康综合 作者:祝由网
跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有...
栏目:运动健身 作者:佚名
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟，这种男性腹部减肥方法也比较有效。仰卧起坐仰卧起坐，平躺于地，双手交叉置...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、办公室女性有哪些减肥方法1、做办公室瑜伽。如果实在是太忙走不开，那就来尝试下面的瑜伽减肥动作吧。脱掉鞋子这样会使注意力会更集中。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、最适合女人健身的3项运动1、乒乓球你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑很可能跟不上他的思维!科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
苏维埃运动关于一九二七年春天发生的引起很多争论的事件，我和毛泽东曾有一次谈话，我觉得完全有必要在这里一提。这并不是他向我口述的自传的一部分，但是，作为他个人对一个中国共产党人一生经历中的转折点的看法，...
栏目:诗词歌赋 作者:百薇
今天我们来讲点干货如何通过吃、运动来防控糖尿病其实这不是一句空话，是有科学道理的。在很久很久以前的原始人类，吃的是绿色食品——瓜果鲜蔬，呼吸的是新鲜空气。最重要我们还上蹿下跳，整天吃不饱却闲不住，适应...
栏目:健康综合 作者:健康生活
女性运动不当易得妇科病很多女性都有过这样的经历，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背等等。专家指出，锻炼能使身体更健康，但由于女性特有的生理结构和生理周...
栏目:杂谈 作者:医案日记
浅谈体育运动中的兴奋剂运动员服用兴奋剂是困扰当代世界各国竞技体育的严重问题，回顾历史，最早登上现代体育舞台的兴奋剂是鸦片，英国传统的耐力赛跑则是现代体育使用兴奋剂的源头。科技是社会发展的主要动力。人类...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
血脂浓度要降低,运动适量为原则对于一个人来说，血脂在人体内有一个正常的标准，而超过这个标准，就可以成为高血脂了。高血脂被称为无声的凶手，而这种无声更造成了它的杀伤力，因为绝大部分高血脂病人都因为忽视它...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走