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1、有助睡眠现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、睡觉多梦与哪些原因有关1心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。2内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、天天睡觉做梦好不好人们大多认为睡觉做梦的梦感与失眠的程度有必然的联系，认为睡觉做梦不利于健康，但是，科学表明，睡觉做梦不一定是失眠，不一定对健康有害。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、长期熬夜对身体的危害有哪些一、皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题...
栏目:健康生活 作者:中医世家
睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要“养好”睡眠，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。临床上很多病人到了秋天和...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一忌睡眠过多。有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人要早睡早起，既要保...
栏目:老人 作者:中医世家
坐月子一般指产褥期。产褥期头晕可能与睡眠不足、感冒、椎动脉型颈椎病等因素有关。1、睡眠不足患者产褥期睡眠不足，大脑细胞得不到充足的休息，容易出现短暂性缺氧，从而表现为头晕。通过保证充足睡眠后，头晕症状...
栏目:健康综合 作者:佚名
养成这些生活好习惯,失眠远离你很多人，尤其是男性朋友，因为工作和生活的压力，造成神经高度紧张，不少人从而会产生失眠的症状。失眠的原因其实有很多，外在的和内在的原因都有可能造成失眠。本篇，我们就来教给大...
栏目:男性 作者:小爱
...治疗失眠小验方失眠已成为世界流行病。美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。美一所睡眠医疗研究中心的高级主管杰姆斯.沃什说，睡眠少于6.5个小时的成年人，95％以上不会工作好。因...
栏目:杂谈 作者:医案日记
导读：我们三分之一的生命都是在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行，所以想要有个好身体，必须先有好睡眠。今天教大家按摩即可穴位可以助眠，有睡眠问题的小伙伴快学起来吧。按什么穴位可以助...
栏目:中医健康 作者:生活小常识