老人有些生活习惯必须改

一忌睡眠过多。

有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。

二忌懒于活动。

秋季凉爽的天气，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

三忌衣着不当。

秋季气候多变，一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地穿棉衣，而应适当地“冻”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

四忌生冷食品。

老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。

五忌四处串门。

秋天是呼吸道传染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

老人有些生活习惯必须改

克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

杜绝狼吞虎咽

这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

晚餐少吃产气食物

首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

高纤维食物别过量

过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。

多吃护胃、顺气食物

有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

警惕某些疾病

一些老人合并其他疾病，如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等，都易产生腹胀症状。还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，应及时就医检查，适当治疗。

练习几个小动作

简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

老年人一直保持着过度节约的习惯，该不该劝老一辈不要过分节俭？

如果说大家是和自己的爷爷奶奶居住在一起或者是家里面有老年人的话，那么就会发现，虽然说有一句话叫做家有一老如有一宝，但是其实在有很多情况下呢，老年人他们的生活状态和我们还是有很大的差距的。

那么在这样的一个情况下呢，其实有很多时候都会产生一些很难以去调节的矛盾。

作为老年人的话，他们的观念里面是更加节约的。其实的确是这样的，如果是说起来老一辈的人的话，他们经历过一些比较艰难的岁月，所以说就会对现在的一些资源或者是现在的生活更加的珍惜，也都导致了在很多情况下他们都会比较节俭。

其实我一直以来都觉得节俭是中华民族的传统美德，但是过分节俭的话，其实并不是一个好的现象。那么在我看来呢，我觉得节约是一件好事情，但是像这样过分的节约，平时什么东西都不能浪费，什么东西都不能够扔，其实就有点过分了。

并且有很多时候太过于节俭了，就会不可避免的让自己吃一些不太新鲜的食物，对于老年人来说我觉得还是不太好的。

如果也希望大家能够尊重一些老年人的生活方式，在一个合理的限度内。其实就像我和爷爷奶奶平时住在一起的话呢，他们都很少去浪费食物，就算是一点点的剩菜剩饭，也都要留着，下一次把它吃完。

其实在我看来呢，我觉得这样的一个行为呢，你吃这些剩饭剩菜，其实对身体并不是很好的。并且像这样下去不舍得吃新鲜的，老是吃坏的就会导致新鲜的也变化，这样的话就一直吃不到好东西。

好了，以上就是我的全部看法了，非常感谢你能够读到这里，如果说你有其他的意见和建议，也欢迎到评论区和我留言交流。

对待中老年父母一些不好的生活习惯，儿女应该怎么做？

可以让父母可以慢慢改变这些不良习惯，但是不能着急，老人有些事不会随便改变的，有些好的多鼓励，有些不好的多劝说，但是毕竟是老人，都是多年的习惯，不容易改变慢慢缓解，自己要提高自己的耐心。

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