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老人爬山的注意事项,这些人不宜爬山老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
办公室肩部运动有哪些,办公室肩部运动有哪些好处随着现在生活节奏的加快，人们面对节奏的生活模式，不免会给自己的身体健康造成一定的威胁，尤其是上班族来说，经常会患有腰酸背痛的疾病，严重了还会诱发颈椎病，腰...
栏目:健康生活 作者:佚名
随着健身的普及，很多人都选择早晨起来进行锻炼，晨练可以给我们带来很多益处，比如强健体魄、增加耐力，提高人体免疫力等，但是当我们在锻炼时，一定要注意一些误区，不要不仅没有增强体质，反而对身体造成伤害。这...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
【2016年8月19日讯】 8月13日晚，台湾女星大S二胎后首次现身，从记者拍到的照片中可以看出，一向看重身材的大S在怀孕期间可是发福不少。其实每位宝妈在怀孕期间都是会发胖的，因此产后瘦身是不少宝妈在分娩之后的第一选...
栏目:健康生活 作者:佚名
科学家发现运动可改变人类dna,产生有益变化美国《时代》杂志报道，运动能够带给我们很多益处，帮助我们燃烧热量，减轻体重同时降低心脏病、中风和糖尿病风险。除此之外，运动还有一个令人不可思议的作用――改变我们...
栏目:健康生活 作者:中医世家
孕期如何运动,孕期运动的3大注意事项随着孕期的延长，胎儿逐渐增大，很多孕妇都放弃了日常的运动，甚至每天卧床休息，实际上，这样对于顺产是没有帮助的，适当的运动可以促进胎儿的生长发育，还能够帮助顺利分娩。那...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
一、哪些运动器材适合老年人跑步机：比实地跑出更多距离跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机...
栏目:老人 作者:金婚银婚
1、可以。2、理论上来说，需要收紧核心的动作对锻炼腹肌都有帮助。3、波比跳是一个高强度并且能锻炼到全身的项目，在运动的时候能有效锻炼到全身70%左右的肌肉群，但是需要按照标准动作来锻炼，并长期坚持。4、波比跳...
栏目:运动健身 作者:佚名
如果饭后锻炼，至少要在一小时以后。为保险起见，一般在晚饭后一个半小时开始锻炼，锻炼一小时左右后洗个，我认为你跑步半小时时间短了些，建议增加10-15分钟，增加的这段时间可以更有效地燃烧脂肪。晚上跑步健身，最...
栏目:运动健身 作者:祝由网
在平时的生活中，大家会坚持进行锻炼和健身，这样能够发挥出锻炼我们身体的效果，这样能够发挥出很强的养生功效，而在锻炼的时候压腿大家都比较熟悉，是可以帮助我们促进韧带健康的，那么具体压腿有哪些好处，一起看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走