大约有10,128项符合查询结果，库内数据总量为1,733,316项。（搜索耗时：0.0147秒） [XML]
1、锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
当得知“腹部是第二脑”的科学论证，专家便将腹部纳入想像操的训练范围，将这个体操命名为“双脑体操”。病患们随著呼气吐气的韵律，想像著自己利用肚子推动一个重物，吸气时，把重物往外推，吐气时，则把重物往回拉...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、扁平足能快走锻炼吗可以的，但平足有可能有以下问题：1，胫后肌腱应力加大，易发生胫后肌腱劳损。严重者可有足内侧韧带的损伤；2，距下关节旋前，跟骨外翻；3，中足的不稳定使距下关节和距舟关节长时间处于异常位...
栏目:健康生活 作者:中医世家
手指动,益无穷我心脏一直不好，老是感到气闷，有时在夜里熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好转，夏夜常常起床开窗子，不然就觉得闷得难受，搞得老伴也睡不好觉。随着日益...
栏目:杂谈 作者:医案日记
众所周知，心血管疾病起病急、危害大、预后差。殊不知，约七成糖尿病患者存在心血管疾病的高危风险，糖友发生心血管事件的风险是无糖尿病人群的2-4倍，约半数糖友死于心血管疾病。那么日常生活中糖友该如何及早预防心...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
胃下垂的原因主要是因为不良的生活习惯导致的，吃完饭就运动长期以往就会胃下垂。改善胃下垂要少食多餐，同时可以做一些辅助的训练，每天做仰卧起坐、腹壁运动、举腿运动这些办法都能缓解胃下垂。仰卧起坐：仰卧在床...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。太极拳的养生功效和锻炼
栏目:气功养生 作者:道医
...促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。太极拳的养生功效和锻炼
栏目:道家 作者:道医
...促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。太极拳的养生功效和锻炼
栏目:百家论道 作者:网络
中年人在选择锻炼方式时要尽量选择活动时参与肌肉群较多的项目，这样对心肺功能的锻炼效果才会好。例如，所选择的动作如果以下肢运动为主的话（跑步、跳绳等），还要兼之一些上肢和躯干的运动，尤其是人到中年以后，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走