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近日总结了10个让人意想不到的扰眠因素，帮你揪出扰乱睡眠的源头。晚饭吃太晚。如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，就有可能对睡眠造成负面影响。用薄荷味牙膏。睡前刷牙...
栏目:健康生活 作者:祝由网
春季儿童多运动,注意睡眠促进发育对于儿童来说，这时候正处于一个生长发育最迅速的时候了，在这时候如果可以选择合适的方法，那么自然对儿童健康会有好处，可以更好地促进儿童的生长发育，那么具体在春季的时候应该...
栏目:儿童 作者:小爱
...的当天晚上会睡得比较好。那么是意味着睡前运动有助于睡眠吗?我们一起来看看。运动强度会造成身体疲惫,大脑对于身体的疲惫反应是增加深度睡眠时间。再者,进行有氧运动可以
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
喝普洱茶睡眠好了。这个说法是真的吗？普洱茶真的有助睡眠吗？今天我们就来聊聊这个话题。首先，我们先来了解一下什么是普洱茶。普洱茶是云南大叶种茶树的芽叶经发酵制成的散茶，主要产于云南省临沧市凤庆县、西双版...
栏目:茶常识 作者:品茶
晚上适合喝普洱茶吗?影响睡眠吗？晚上喝普洱茶有助于睡眠，这是因为普洱茶中含有咖啡碱、维生素b1、维生素b2、尼克酸、氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养物质。晚上喝普洱茶可以帮助睡眠，但是不能过量，...
栏目:茶常识 作者:茶百科
睡眠充足可降低青少年患抑郁症风险美国一项最新研究成果显示，充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险，且有助防止他们产生自杀的念头。美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在１月号的《睡眠》杂志上报告说，他...
栏目:杂谈 作者:医案日记
睡眠对于孩子来说是很重要的，特别是刚出生的新生儿。睡眠不仅可以让细胞休息，还可以储存一些有利于孩子生长发育的东西，比如说生长激素。虽说如此，但大多数的新生儿是不爱睡觉的，这也让很多父母甚是苦恼。影响孩...
栏目:健康生活 作者:佚名
...就需要注意多休息才行，否则初夏的时候我们就容易产生睡眠不足的情况，也会让我们非常的疲劳，那么具体初夏如何睡眠比较好，一起看看吧。我们在初夏的时
栏目:夏季养生 作者:四季调养
睡眠障碍似乎成了都市人常见的精神健康方面的疾病。晚上睡不好不仅会影响我们白天的精神状况,长期下去还会影响我们的身体健康。那么睡眠障碍的治疗手段有哪些呢?1、行为调节下午和晚上不喝茶,上床前半小时停止脑力活...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
以你年龄，一天要睡多久？其实不强求延长睡眠时间，反而有收获众所周知，睡眠健康对人体的保养是非常关键的。在睡眠问题上，很多人的关注点都集中在睡觉时长上，经常会认为睡得越久就睡得越好，这种观点真的具有科学...
栏目:健康生活 作者:佚名