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一、冬季哪种锻炼方法比较好冬季户外运动一、徒步也即“HIKING”，是户外运动的基本构成。亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...适的运动鞋，随时随地都可散步。如果之前一直没有参加锻炼，那么可以从每天散步10—15分钟开始，之后逐渐增加到每天散步30—45分钟。或者戴一个计步器，争取实现每天步行1万步的目标。2、太极拳。练习太极拳有助
栏目:运动健身 作者:健身营养师
冬季慢性阻塞性肺病患者莫忘呼吸肌锻炼时逢隆冬，慢性阻塞性肺病又多了起来。医学专家提醒，该病患者的呼吸肌锻炼十分重要。慢性阻塞性肺病包括慢性支气管炎、肺气肿和支气管哮喘。如果发展到严重程度，还可以引起慢...
栏目:杂谈 作者:医案日记
春季养生,可以多吃蔬菜多锻炼养生问题一直以来都受到了很多朋友的关注，最近几年来随着大气污染较为严重，我们发现越来越多的朋友出现了呼吸系统疾病，因此很多朋友在春季的时候也不敢在户外进行大量的运动。其实养...
栏目:春季养生 作者:生活常识网
...出去为好，以至于大多数人会窝在家中犯懒，从而失去了锻炼的最佳时机。中医认为“春与肝相
栏目:春季养生 作者:生活常识网
...，而且还可以通过这样的方法来增强身体素质，那么瑜伽锻炼的常用体式有哪些，一起
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...较熟悉的了，在平时的生活中很多人都会选择坚持瑜伽的锻炼方法，这样能够对我们健康有一定好处，对我们改善身体不适也有意义，特别可以帮助我们促进颈椎健康，那么具体有哪些瑜伽体式可以帮助促进颈椎健康，一起看看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...实只要我们正确的了解健身的原理，按照科学的方法进行锻炼，成功只是时间问题。那么胸肌中缝是什么意思呢
栏目:男性 作者:关爱男性问题
1、腰肌锻炼法。侧身弯腰运动，直立，双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，双臂、双腿均不能弯曲，保持有节奏的呼吸，然后换方向再做，如此动作重复10次；前屈后伸运动，双脚分开与肩...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
冬季锻炼的注意事项,应该这样做运动是我们保持身体健康的一个秘诀，也是我们都清楚的一点，但是虽然说起来比较简单，但是很多人都没有办法坚持下去，特别是在寒冷的冬季时，我们更不容易坚持，但是这样就会导致身体...
栏目:冬季养生 作者:大道家园