春季养生之道需从锻炼开始

每个人对于春天都有爱慕之心，因为春天的到来，所有花草树木开始生长，春暖大地，万物复苏。而受到季节的影响，人们也会变得懒惰，想着春天是细菌滋生的时候，还是少走出去为好，以至于大多数人会窝在家中犯懒，从而失去了锻炼的最佳时机。

中医认为“春与肝相应”，需要及时做到“未病先防，有病防变”的措施，而锻炼就是最好的选择。当冬季刚过的时节，人们的各个器官功能也会在不同程度上降低，所以需要加强自身的机能，从而抵抗外界病菌的侵入，使身体变得强壮。为了不让大家盲目锻炼，就推荐几个适合在春季锻炼的方法。

春季养生如何锻炼

散步：有许多人每天忙于工作，上班下班会坐着公交车或者自行开车，就会缺少了走路的时间，那么反而会影响身体的正常代谢功能。因此每天最好在闲暇时，多进行散步，可以帮助身体缓解疲劳。

慢跑：慢跑在生活中是属于特别常见的一项运动，它可以帮助调节大脑中的神经中枢，并且具有延缓衰老的作用。每天不妨在早晚时分，选择一个道路宽敞的地方进行慢跑，能够获得更大益处。

伸懒腰：在早晨起床的时候，人体各个功能都还未苏醒，此时不妨伸展几个懒腰，能够通络体内的关节，还可以解除疲劳、乏力的现象。

爬楼梯：现代白领日夜忙着工作，而公司以及住处都有了电梯，而锻炼的好机会就是丢掉电梯，不妨在平时上下班回家时，形成走楼梯的习惯，能够加强身体的抵抗能力。

春季养生的注意事项

适当的锻炼是大有脾益的，但切勿急功近利，一定要按照循序渐进的道理，同时还要时刻保持一个良好的情绪。中医认为“大怒伤肝”，不管碰到任何不舒心的事，都学会泰然处之，以保证肝脏的正常运行，同时不要太过于劳累，学会适当放松以及运动，就能保持身体环境的平衡，在春季可以有效预防疾病的发生。

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