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老人
世界五大长寿乡的饮食规律
经过总结,我们可以发现五大长寿乡人的饮食有着共同的几大特点: 平常注意挨点饿长寿指日可待:食不过饱 他们每人一天摄入热量是1640千卡,明显低于一般人日均2400千卡的标准。相当于一般老年人摄入热量的74.5%。 杂食(荤素搭配)
2024-03-09
勤动嘴巴延年益寿
一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。专家建议:根据人体的生理特点,人应“以动为主,动静结合”。在日常生活中,老年人如能做到“勤于动嘴”,将对强
2024-03-09
想象自己年轻能让你更长寿
长寿一直是我们所追求的健康状态,那怎样才能看出是不是具有长寿的症状呢?专家提醒您:如果你有以下十种现象,恭喜你!您是个具有长寿特质的一个人。 1、感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示,感觉自己比实
2024-03-09
中医解读4种长寿方法
在中医古代典籍中,有过关于“人能活多少岁”的说法。,《黄帝内经》说:“尽终其天年,度百岁乃去”;《尚书》提出“一曰寿,百二十岁也。”可见,,人的寿命应该在100—120岁左右。 从中医的角度看,人不能尽享天年,主要来自进化过程中的“四大改
2024-03-09
花粉症是最轻微的免疫病
我迄今为止写了十多本书,曾站在专业的立场上指出并且论证过,现代医学及其源头的现代科学的标准之中存在着很大的误差。也因此被医学界视为异类,饱尝被专业杂志上发表的论文拐弯抹角否定的辛酸。然而在另一方面,位于东京六本木的西原研究所却在治疗
2024-03-09
80老人教你如何才能长寿
我今年正好80岁,的确自我感到“不算老,精神好”,近期目标是90岁(我岳母现年94岁),长远目标超百岁,达到“无限好”的境地,这不,前几天工作单位为我举行了80大寿的庆祝宴会,会后我来了个自我总结,概括起来就是:享长寿乐——快乐一生;吃长
2024-03-09
早上醒来3件事-助你健康又长寿
第一件事:深呼吸 清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3-5次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次(总共用4分钟左右
2024-03-09
中年女性长寿秘诀
中年女性长寿秘诀 不胖不瘦:适当减肥可行,盲目节食有害。体重指数应控制在20~25,即体重数(kg)÷身高数平方(m2)。 有果有蔬:果蔬不仅富含纤维素、维生素,更重要的是植物雌激素,它可维护女性青春不老。 宁淡勿咸:每人每天
2024-03-09
长寿者的长寿秘籍
长寿金钥匙——乐观,生活有目标 “人要想健康活到100岁,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光告诉《生命时报》记者,其中,心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和,谁能保持心
2024-03-09
中年男性5大恐惧
男子自古以来就是与“刚毅”、“勇敢”这些词汇相联系的,其实,男性也有许多心理上的恐惧与担心。归纳起来,男性生活恐惧主要有5种: 一、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上“挣钱养家”的传统观念影响,所以男性的最大恐惧是在职业和经济方
2024-03-09
中医告诉你该多少岁退休
国家正根据人口问题、就业状况、不同利益群体的诉求在全面、慎重、积极地研究这个问题。我国现行的退休制度是,工人退休年龄规定是男性55周岁、女性工人50周岁,公务员、职工等规定是男性60周岁、女性55周岁,危险特殊工种可以提前5年退休。因为
2024-03-09
健康长寿的中医运动养生法
健康长寿的中医运动养生法 运动可以促进人体气血流通,促进人体的新陈代谢,如果人体的气血流通无阻,新陈代谢就旺盛,可起到增强体质和防老抗衰的作用。因此,每个人在一生中一定要养成运动的习惯,特别是到了晚年,更应该养成运动的好习惯。 螺旋运动 健
2024-03-09
走路强心健脑减肥又长寿
习惯了每天开车、坐公交或地铁上下班,能坐电梯绝不爬楼梯,10分钟以上的步行距离就让人望而生畏……现代人忙碌的生活中,不仅运动成了件奢侈的事,就连步行的机会也越来越少,以至于有专家惊呼,走路正在从人们的日常生活中慢慢消失。 可千万别小看“走
2024-03-09
让女人短命的六种生活方式
女性秘话:女人壮阳也疯狂 1、反复减肥 危害:医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复
2024-03-09
老年人养生有哪些禁忌
老人养生不但可以长寿,也能保持身体健康,那老人养生有哪些禁忌呢?下面就一起来了解一下吧! 一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
2024-03-09
六种心理加速老人衰老
一个良好的心态是非常重要的,这关键到长寿与否。而老年人想要达到长寿就更加需要注意心态问题了。有一些心理问题会严重影响老人的长寿哦,人到老年,脾气会变得古怪,下面六种不良心理会加速老年人的衰老。 1、老人心理——怕死: 他们害怕衰老的
2024-03-09
警惕老人严重多疑是病
“我妈最近怎么老怀疑别人偷她东西啊?连亲闺女也不信,是怎么回事?”李女士满是担忧地对我说,因为70多岁的母亲疑心太大,家里已经换了3个保姆。 在精神心理科门诊,经常碰到因为“老年人多疑”的情况来咨询,而且随着年龄增长,老人的多疑似乎越来
2024-03-09
痴呆老人如何进行心理治疗
核心提示:痴呆病人除出现智力衰退外,常可发生情绪变化,表现为忧郁、欣快、淡漠,行为散漫或不稳定,甚至出现暴怒等冲动行为,故痴呆者除需进行必要的药物治疗、护理、营养补充、智力训练和康复运动外,还需心理治疗。 痴呆者由于智能全面衰退,接受
2024-03-09
老年人饭后好习惯-为健康加分
烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。 吃得太油腻喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 吃火锅
2024-03-09
起床前简单的几个动作助你延年益寿
起床前简单的几个动作助你延年益寿 搓脸: 早晨睁开惺松睡眼之后,很多人习惯用手背揉揉眼皮,这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不够,揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的"迎香穴"数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开
2024-03-09
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