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老人
四大中医养生之道助你延年益寿
随着人民生活水平不断提高，对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。因此，首先要做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯。若是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响。“
2024-03-09
盘点那些让人误会的长寿习惯
据英国广播公司报道，早在1921年，美国斯坦福大学的路易斯·特尔曼博士就曾对1500人进行了生活方式与寿命之间关系的跟踪调查。直到20年前，弗里德曼开始对这些数据进行更新，并延续了该项调查。他发现，那些老把“我没有压力，我不把它当回事”挂在
2024-03-09
老年人多吃土豆-解毒消炎健脾益气防中风
土豆富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量，其中的黏体蛋白质能预防心血管疾病，还能减少发生中风的危险。有助于养胃中医认为，土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益，而且它还兼有解毒消炎的作用
2024-03-09
揭秘：经常踢毽子的老人为什么身体好
对慢性骨关节疾患的缓解作用踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等
2024-03-09
老人养生做到以下就能长寿
老人养生做到以下就能长寿1、深度睡眠睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候，醒来后精神振奋感觉更有劲，这本身就让你更显年轻。良好的睡眠还有助于使肤色更健康，防止黑眼圈和眼袋。专家表示，充足睡眠时间因人而异，大多数人通常每晚需要7—8小时的
2024-03-09
老年人春季该如何养生-锻炼保健必不可少
1、注意科学保暖“春捂秋冻”是适应阳气升发的养生需要，也是防病保健的良方。因春季气候时暖时寒，人体血管舒张，汗孔松驰，若骤减衣物，容易让“寒邪入内”，导致感冒、支气管炎、上呼吸道感染等疾病。所以要注意保暖，尤其要注意背部的保暖。 2、要学
2024-03-09
百岁老人的养生法则以及饮食法则
纵观每个人的养生方法不尽相同，但分析一下，也可以找出百岁老人的养生共性。养德 德是指道德、品德及修养。长寿者无不品德高尚，对社会、工作、家庭等有责任感，尽自己力所能及的义务。人类生存方式既然为组织社会，形成国家，每个人都有自己的位置和责任，
2024-03-09
老人便秘要谨慎-寻常疾病也暗藏杀机
便秘是一种常见症状，每周排便少于两次，排便费力，粪质硬结者即可视为便秘。便秘在人群中的发生率约为20%，以女性和老年人居多；老年人便秘的发生率为青壮年的2～3倍。据北京地区调查，65岁以上的老人，便秘发生率达30%。人们往往因腹泻而着急，生
2024-03-09
春季老年人起居养生禁忌
春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应“夜卧早起，广步于庭”，在保证6-8小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况，还可结伴春游，不但能增添生活乐趣，增强身体素质，而且能提高大脑神经的调节功
2024-03-09
多照镜子可防皮肤病
老年疣发生的原因及机理相当复杂，尽管目前医学界已在分子水平上进行研究，提出了分子损伤及误差学说、自身免疫学说等，但都不能很好地解释皮肤老化及伴老化而来的皮肤疾病。老年疣又称脂溢性角化病，或基底细胞乳头瘤，是一种良性的皮肤赘生物。老年疣在老年
2024-03-09
老年人不适宜吃的十种食物
一、油炸类老年人味觉明显减退，多喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但是，这类食品含脂肪量甚高，一次食入较多的高脂肪食物，胃肠道难以承受，容易患消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾患复发、加重。另外，油炸类食品产热量高，老年人常吃可导致体内热能
2024-03-09
老人养生保健注意事项大盘点
1、忌外出过早冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒，用10
2024-03-09
老人需警惕高动物蛋白质饮食
老人需警惕高动物蛋白质饮食老年人吃肉多了会导致缺钙吗?蛋白质多多易善，但是这个蛋白质一定要区分是什么的，这么说可能会让很多老年人有点晕乎，营养学家证实：动物性蛋白摄入越多，就会导致钙质排除增加，钙流失严重，对于本身就缺钙的老人来讲更是雪上加
2024-03-09
老年人服用滋补药需注意3点
药补不如食补俗话说得好，药补不如食补，是药三分毒，补药也不例外，一般若食补能达到目的的，就无须药补。原则是：营养不足体弱者，以食补加强营养为主，适当的体育锻炼为辅；因疾病需要康复，则以药补为主，饮食营养为辅。对症进补药补又可分为中药补药（人
2024-03-09
注意老人洗澡先做这5件事
补充足量水分。浴室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。哈尔滨医科大学附属第四医院心内科主任医师白秀萍建议，老人进浴室前最好补充足量水分。
2024-03-09
早春老人要做到五少
少湿： “湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，当人体正气不足，抵抗力弱时，“湿邪”就会侵犯人体，引起疾病。春季雨水增多，风气重，这个季节，风湿及关节炎极易发作。因此，春天应注意控制室内湿度，勤晒被褥，不要在早晚
2024-03-09
6招可助老人养精健脑养神
一项最新研究结果表明，健脑活动有助于延缓大脑衰老，而且健脑时间不用长，10次健脑训练，大脑的反应和认知能力在今后5年中都能因此受益。1、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。2、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大
2024-03-09
练习3套动作助老人防摔倒
1.先右脚单腿站立，左脚稍抬离地面几厘米，然后慢慢向后撅起臀部，同时身体前倾，尽量保持平衡，并用左手触摸右脚，回到原位。左右腿各做15次。这样能提高髋关节和踝关节的稳定性，让脚掌更有力量。2.两手打开，略宽于肩，手臂与地面垂直，右腿跪地，左
2024-03-09
高温老人如何预防中风突袭
盛夏高温季节，患有高血压、冠心病、高血脂症的老年人应摒弃中风在寒冷季节才会高发的观点，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升，夏季高温应谨防“热中风”。夏季人体出汗较多，而老年人体内水分较少，夏天身体容易缺水。身体缺水会使血液黏
2024-03-09
盘点长寿老人最爱的10食物
长寿秘诀：1、合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮民以食为天，每个人都离不开吃。据科学统计数据显示，一个人一生中，要往肚子里塞进大约25200斤粮食！8500斤肉！10000斤蔬菜水果！2000多斤各类零食！100多斤调味品！统统塞进胃里后，怕
2024-03-09
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