洋葱虾仁炒饭——老年人防止骨质疏松(洋葱虾仁炒饭——秋季助消化)

洋葱虾仁炒饭——老年人防止骨质疏松

人到了中老年的时候身体素质逐渐的下降，就会出现骨质疏松啊或者是身体虚弱等情况，出现三高疾病也很常见的哦。洋葱大家都吃过，老年人防止骨质疏松还能降三高的洋葱虾仁炒饭就是不错的滋补选择。

洋葱虾仁炒饭

主料：鲜虾10只、番茄1个、鸡蛋2个、洋葱半个、培根3片

辅料：油适量、盐适量、青豆适量、番茄酱适量、米饭适量

步骤：

1.鸡蛋放入锅中炒熟，盛出备用。

2.虾去壳洗净去虾线，放锅中煎一下，煎至变色即可。

3.平底锅中放入少量橄榄油，放入培根翻炒，炒至培根微黄，培根中的油炒出来。

4.放入洋葱碎翻炒均匀。

5.放入去皮的番茄翻炒均匀。

6.放入青豆翻炒均匀。

7.放入米饭，再放入少量番茄酱，将材料和米饭都翻炒均匀。

8.放入炒熟的鸡蛋和煎过的虾翻炒片刻，出锅前放入盐调味。

进入老龄化，要注意营养的吸收，为了健康吃些洋葱，可增加骨密度，预防骨质疏松的功效，家人一般用来炒菜，加入米饭、虾虾，一起炒制，虾仁鲜嫩，色泽鲜艳，吃起来酸甜开胃，最适合老人在秋季食用。洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。这样的吃法很适合中老年人，具有预防高血压，高血脂和心血管疾病的作用，同时还可以杀菌消毒，对于预防癌症的作用哦，对于身体健康有好处，大家平时的时候可以经常食用的哦。

洋葱虾仁炒饭的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，老年人防止骨质疏松降三高，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。

洋葱虾仁炒饭——秋季助消化

洋葱是一种常见蔬菜种类，由于它有些辛辣刺激的味道，所以很多人都不喜欢吃，其实洋葱就是因为有这样的特点，才有杀菌消炎的效果，洋葱的食用率是比较高的，适合秋季预防骨质疏松的洋葱虾仁炒饭不能错过。

洋葱虾仁炒饭

主料：鲜虾10只、番茄1个、鸡蛋2个、洋葱半个、培根3片

辅料：油适量、盐适量、青豆适量、番茄酱适量、米饭适量

步骤：

1.鸡蛋放入锅中炒熟，盛出备用。

2.虾去壳洗净去虾线，放锅中煎一下，煎至变色即可。

3.平底锅中放入少量橄榄油，放入培根翻炒，炒至培根微黄，培根中的油炒出来。

4.放入洋葱碎翻炒均匀。

5.放入去皮的番茄翻炒均匀。

6.放入青豆翻炒均匀。

7.放入米饭，再放入少量番茄酱，将材料和米饭都翻炒均匀。

8.放入炒熟的鸡蛋和煎过的虾翻炒片刻，出锅前放入盐调味。

进入老龄化，要注意营养的吸收，为了健康吃些洋葱，可增加骨密度，预防骨质疏松的功效，家人一般用来炒菜，加入米饭、虾虾，一起炒制，虾仁鲜嫩，色泽鲜艳，吃起来酸甜开胃，最适合老人在秋季食用。洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力，抗癌抗衰老有助于增加骨密度，防止骨质疏松。所以这样的搭配食谱适合很多的人群，特别是老年人，好消化好吸收，而且还可以有开胃助消化的效果呢，大家可以经常食用，是不错的一种养生保健的食谱类型呢。

关于洋葱虾仁炒饭的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，秋季预防骨质疏松开胃助消化，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧。

虾米炒饭怎么做好吃

虾米怎么做好吃？虾米的家常做法
小虾米是一种利用小虾制作出来的，它有很好的海鲜味道，特别是香，所以我们在生活中食用小虾米对于我们品尝到美味的食物是非常关键的。现在就让我们一起来了解一下小虾米的做法大全吧。
虾米怎么做好吃
对虾米怎么做好吃呢，这样的食物在制作上，都是有着很好方法，因此对它制作的时候，先对虾米的制作方式,进行很好的了解，使得它含有的蛋白质能够很好补充到人体当中。
培根虾米炒饭
材料：活虾米100g，培根2片，米饭一碗，鸡蛋2个，胡萝卜一根，生抽一勺，盐适量，青蒜叶3根。
做法：1.活虾米先用有炒熟备用。
2.培根切丁，鸡蛋打散，胡萝卜切丁，蒜叶切碎。
3.炒锅加油烧热放入培根煸炒变色，加入米饭，蛋液，煸炒米饭全部散开加胡萝卜，加盐，顺着锅边倒入生抽，继续炒饭变硬。加入蒜叶再炒2分钟即可出锅。
香菇虾米蒸肉饼
材料：香菇，虾米，瘦肉，鸡蛋，盐，油，老抽，生粉
做法：1、虾米洗泡后备用。
2、干香菇洗泡后切丝备用。
3、瘦肉切片后再剁碎，放盐、油、老抽、生粉腌几分钟，再放入虾米和干香菇放锅里蒸10分钟。
4、差不多熟时再打一个鸡蛋进去，再蒸五分钟即可。通过以上介绍，对虾米怎么做好吃都是有着一些了解，以上的制作方法都是很好选择，那虾米在制作佳肴上不仅可以使用，同时在制作饺子的时候，也是可以放心虾米，例如韭菜鸡蛋馅的饺子，放入虾米也是有着体味的作用。
小虾米的做法大全
虾米也称虾米或虾仁，为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，纳入袋中，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成，即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。因如舂谷成米，故称海米。以白虾米为上品，色味俱佳，鲜食成美。白虾须长，身、肉皆为白色，故前人有“曲身小子玉腰肢，二寸银须一寸肌”之咏。海米食用前加水浸透，肉质软嫩、味道鲜醇，煎、炒、蒸、煮均宜，味道鲜美，为“三鲜”之一。
白菜虾米的做法
材料：白菜700克，虾米15克，猪油、精盐、味精、香醋、花椒面、葱、姜。
做法：(1)白菜洗净切片，虾米泡发好备用，葱、姜均切丝。
(2)炒锅放油烧热，放入葱姜丝、花椒面、白菜片翻炒至七成热时，再放精盐、香醋，莱熟后放味精，用淀粉勾芡出锅，淋上麻油即成。
提示：炒时要菜梗先下锅煽炒，再放莱叶，油锅要热，速度要快。也可不放花椒面制作。
做法二：1.先将虾米洗去浮灰，用清水少许浸泡。大白菜洗净，切成六分宽的长条，再斜刀切成斜方片，菜叶和菜帮分开放。
2.锅放炉火上，放入食油烧热，下葱末、姜末、煸炒至出香时，先倒下菜帮炒几下，再加入精盐、虾米(连浸泡的水)，待烧至半烂时，放菜叶，烧至菜熟即成。烧黄芽白忌放酱油，否则后味微酸，没有白汁爽口

饭店那看着就好吃的虾仁炒饭，到底是怎样做的？

水量是鸡蛋的两倍，中等大小鸡蛋加入200nl水就OK!蛋液过滤蒸出来会更嫩滑，不用保鲜膜也可以用盘子盖着。今天分享虾仁炒西芹的家常做法，这道菜虾仁软嫩、西芹清脆，是一道不错的下饭菜。家常版的西芹炒虾仁较简单，也保证了虾仁和西芹的原汁原味，整道菜清淡为主。炒出来的虾仁鲜嫩，茄子也很香，是一道美味的下饭菜，最主要的就是做法简单，三分钟就可以学会。请看制作视频，仅供参考，有不妥之处希望批评指正。虾仁经过去壳处理，使用起来非常方便，可以与之搭配的食材也非常多。所谓萝卜青菜，各有所爱，在此我就分享3道我比较喜欢的美食，口感都比较清爽，适合夏天食用，虾仁制成的菜肴，由于清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，所以深受美食爱好者的喜欢。这几款菜也是我家餐桌上的常客。

角瓜炒虾仁，这道美食清淡而不腻，角瓜又名西葫芦，它的营养价值很高，还有丰富的维生素和矿物质，虾仁有补肾，壮阳健胃的功效，易于消化，深受食客欢迎。

这道菜的主料是虾仁和鸡蛋。虾仁营养非常丰富，而且富含钙质，对孩子的骨骼发育和预防老年骨质疏松都有益处，虾肉还富含钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素，首先备好韭菜和虾仁，量大量少看个人哦！韭菜切成段就行了，比较好夹也好看一些。热锅放油先炒韭菜，为什么呢？有窍门的，因为炒完韭菜不用洗锅，炒完锅都是干干净净的。将西蓝花清洗干净，切成小朵，不要切太散；青虾200g，清洗干净，锅中水烧开，加入料酒和姜片将青虾焯一下水，煮一会，备用。

番茄虾仁炒饭的做法，番茄虾仁炒饭怎么做

番茄虾仁炒饭怎么做
做番茄虾仁炒饭的材料
主料:米饭(蒸)200克
辅料:虾仁50克 鸡蛋50克 番茄60克 青豆20克 洋葱(白皮)30克
调料:植物油20克 番茄酱20克 盐3克 白砂糖5克 胡椒粉2克
番茄虾仁炒饭做法
1. 西红柿洗净切成小丁洋葱洗净切成末青豆焯水
2. 虾仁挑除泥肠洗净,焯水烫透,捞出沥水鸡蛋打入碗中,搅成蛋液备用
3. 炒锅倒油烧热,放入蛋液,快速炒散至熟盛出备用
4. 锅内加油,放入洋葱末炒香,放入番茄酱炒至色泽鲜红,加盐、白糖、胡椒粉、最后放入米饭、虾仁、鸡蛋、西红柿和青豆,炒拌均匀即可.

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