老年人容易失眠,4款食疗药膳

到了中老年的阶段，很多人都会出现更年期啊，或是神经衰弱等等的情况出现。而且还会出现失眠，失眠很痛苦，而且还严重的影响了人的夹克男。如何调理呢，下面小编就来介绍可以缓解的食疗药膳。

老人失眠吃什么一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。酸枣仁可以有缓解失眠镇静的作用，对于容易失眠或者是心悸等情况有所改善。

老人失眠吃什么二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

老人失眠吃什么三、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。老年人出现失眠等问题，不妨试试这道按身体，可以有镇静催眠的作用。

老人失眠吃什么四、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

上面介绍了可以使老年人安神的食疗方法，不知道大家了解了吗，其实老年人失眠是可以有效的通过食疗来缓解的，可以增强体质，同时还可以有镇静安神的功效哦，大家不妨试试哦。

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