老年人夏天便秘的四大误区

老年人夏天便秘的四大误区

夏天，是让老人最为烦恼的季节了，不仅因为气温高，而且还很容易生病了。尤其是，对于老人来说更是如此。上了年纪的老人，身体里的许多功能都在逐渐的退化，免疫力低下，是很容易生病的了。而且，在高温的状态下，尤其是让老人很会发生便秘症状了。有些老人对于便秘也存在着许多误区，我们来看一下吧!

老年人夏天便秘的误区

吃清淡不吃油。许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。

膳食纤维要多吃。研究表明膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激,所以也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

喝茶能通便。一到夏季,茶也就变得受欢迎的饮品之一,很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。殊不知,茶有收敛作用,喝多了会加重便秘,但是便秘者一定要多喝水。所以充足的水分对肠道通畅十分重要,肠道内水多了,就不易造成大便干结。

每天排便就没事。大多数人一般每日排便1次,便秘时每周排便则通常少于3次,严重者2~4周才排便1次。但排便次数并不是唯一的判断准则。按照国际标准其中,“有干球粪或硬粪”是一项重要指标，则可能是便秘。

以上是今天小编为大家带来的有关“老年人夏天便秘的误区”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是对老人便秘有了较多的正确的认识了。想必，大家在还未看这篇文章之前，一定也是对于便秘存在诸多的误区。我们只有树立正确的意识才能更好地解决便秘这个症状哦。

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需要提醒的是，不要等到口渴时再一次性饮用大量的水，而要在平时有规律地小口喝水，控制好饮水量。 此外，缓解便秘一定要改善生活习惯，可以适当多吃含高纤维的水果，如杏、李子，以及能促进胃肠蠕动的香蕉等食物。对于每周排便次数少于3次，排干球样便，腹胀但缺少便意等症状的人，建议就医治疗。最后，要放松身心，越紧张症状越严重。 营养早餐"三杯水" 排毒养颜+抗衰老

请问老年性便秘平时应该注意哪些事项

多喝水，最好早上起来就喝一大杯水，然后去散散步。平常多吃蔬菜水果，情况严重的话建议使用较为温和一点的润肠通便药，不要用性烈的，老年人本来肠道就弱可能受不住。老年人身体机能下降，肠蠕动减慢，本来就容易发生便秘，不要总指望药物或者别的医疗手段，对身体损伤很大，平常生活中多注意一点就是。

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